Шоколадов банан кварк без захар
Шоколад-банан-кварк без захар е идеален за задоволяване на желанието за сладко и шоколад. Вкусното кварково ястие с банан и какао съдържа само няколко калории, но много протеини и следователно е много диетично и фигурно
В момента се опитвате да избягвате захарта възможно най-много и сваляте няколко излишни килограма, но желанието ви за шоколад няма да ви остави на мира? Тогава препоръчвам част от този вкусен шоколад и бананов кварк. Той е чудесно засищащ и благодарение на съдържащото се в него какао задоволява желанието за сладко - съдържа само няколко калории и много протеини.
Обичам да ям шоколадовия кварк от време на време като закуска или като бърз обяд. Децата ми също много харесват шоколадовия кварк, особено когато го украсявам с кубчета пресни плодове, приготвени от манго или круша. Това придава на кварка допълнителна сладост и допълнителна порция витамини. Няколко индивидуални шоколадови капки Xucker * също вървят много добре с него.
- Съставки за шоколад и бананов кварк без захар
- 500 г нискомаслен кварк или скир
- 1 супена лъжица леко намаслено какао (за печене без захар)
- 1 банан
- Минерална вода
Как да приготвим кварковия шоколадов банан:
Първо пасирате банана. След това добавете кварка и го разбъркайте кремообразно с минерална вода. Накрая просто разбърквате какаото - вашият вкусен шоколад-банан-кварк е готов за ядене без гузна съвест.
Подготовка с Thermomix:
Много е просто: добавете банана, кварка и какаото с малка глътка минерална вода в купата за смесване и пасирайте всичко за 30 секунди на скорост 10.
Можете да приготвите това вкусно, леко ястие от кварк вечер, да го напълните в буркан с винт и да го приберете в хладилника за една нощ. Тогава ще имате готова вкусна закуска сутрин без стрес, която ще ви подсили за деня.
Харесвате ли тази рецепта? След това разгледайте другите ми рецепти с ниско съдържание на въглехидрати.
Харесвате ли тази рецепта? След това ме последвайте във Facebook или Instagram, за да бъдете винаги в крак с времето.