Диета срещу инфаркт
НА Обобщение на кардиопротективната диета
През последните десетилетия нарастването на броя на хората със затлъстяване е все по-тясно свързано с промените в начина на живот: ядем повече ястия с високо съдържание на мазнини, заседналата работа зачестява, докато физическата активност намалява и често интензивната физическа активност напълно липсва. При такъв начин на живот телесното ни тегло се увеличава средно с един килограм годишно и това води до огромно наддаване на тегло през годините, което може да доведе до увреждане на здравето. Сърдечните удари също стават все по-чести при жените, което води до смърт в цялото население от някаква форма на сърдечно-съдови заболявания.
В Унгария затлъстяването е популярно заболяване в продължение на много години, около един на всеки трима възрастни може да се счита за затлъстяване. Известен факт е, че затлъстяването предразполага към много заболявания, предимно атеросклероза, както и сърдечно-съдови заболявания, хипертония, камъни в жлъчката, диабет и мускулно-скелетни нарушения и намалява носещата способност на операцията. Освен това затлъстяването става все по-често в детството и както знаем, затлъстелото дете за съжаление най-често ще стане възрастно затлъстяване.
Само едно просто изчисление на ИТМ не може да се счита за достатъчно. С BMI калкулатор можете да разберете какъв е вашият индекс на телесна маса, но ако телесното ви тегло е в правилния диапазон за вашия ръст (между 18,5 и 25 kg/m 2), все още не можете да бъдете напълно те са спокойни . Това е така, защото е известно, че един от факторите номер едно за сърдечно-съдови заболявания е коефициентът на обиколката на талията и ханша. Според последните изследвания стойността на обиколката на талията над 80 см при жените и 94 см при мъжете е независим рисков фактор. Това т.нар Коремната мазнина (известна също като висцерална мастна тъкан или ябълково затлъстяване) е най-голямата заплаха за развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Пълното ни отчаяние обаче е излишно, защото има решение на проблема:
Значителна част от рисковите фактори, участващи в развитието на сърдечно-съдови заболявания, могат да бъдат повлияни от диетата!