Шоколад за отслабване проверете това на опаковката си, преди да купите - Femina Femina
- шоколад
- диета
- съвети за отслабване
- диета
- здравословно хранене
- Диета
По време на диета хората обикновено се страхуват от шоколада, както и от огъня, тъй като той е не само божествено вкусен, но за съжаление и висококалоричен. И все пак можете да ядете шоколад без да навредите на диетата си.
Само какаото е отчетливо здравословно. Съдържа много магнезий, манган, мед и желязо. Пълна е с антиоксиданти и също така ободрява точно като кафе. Основните му съставки, флавоноидите, понижават холестерола, са полезни за кръвното налягане и подобряват кръвообращението, а също така имат антиоксидантни ефекти.
Целият този благоприятен ефект обаче не се отнася за всички шоколадови бонбони, така че трябва да изберете разумно, ако искате най-доброто от какаовите зърна.
Какво да търсите на опаковката?
Първото и най-важно нещо, което трябва да проверите, е съдържанието на какао. Избягвайте млечно мляко на прах шоколади. Най-нездравият от всички е бял шоколад, който се прави от какаово масло, мляко и захар, така че дори не е истински шоколад.
Шоколадите се считат за тъмен шоколад със съдържание на какао над 70%. Те особено си струва да се търсят в магазин. Колкото по-високо е съдържанието на какао в шоколада, толкова по-малко захар съдържа той, толкова по-малко мазнини е и толкова по-положителни са неговите ефекти.
Също така е важно какъв вид захар има във вашия шоколад. Ако е възможно, потърсете продукти, които съдържат брезова захар, защото ксилитолът едва повишава нивата на кръвната захар, а калоричността му е само 40% от тази на кристалната захар. Но шоколадите със стевия или без добавена захар също са добри, ако сте чувствителни към ксилитол .