Шоколад, не се страхувайте да се поглезите - Feeling Food - Le Blog
The шоколад... Все още спорна тема в света на храненето! Тема, каквато ни харесва във Feeling Food (страхотната ни статия за диетите и тази за забранените храни).
Яжте само тъмен шоколад от 70% (когато има супер горчиви ...), забранете млечния шоколад от шкафовете си (и бял шоколад, да не говорим за това!), Гледайте другите да ядат шоколадовите си яйца, докато мечтаете да хапете парче от тях (и накрая изяжте цялото шоколадово гювече тайно, когато всички са в леглото), чуйте се как казвате „какво? Ял си шоколад! Ще качите 10 килограма, ако продължите така, "и ще се оправя. (Сигурен съм, че имате много стилни анекдоти, които да споделите с нас. Отпуснете се в коментарите!)
Накратко, шоколадът е за мнозина грях, а всъщност е удоволствие че просто трябва да знаете как да включите в диетата си. Цел: предотвратете го да се превърне в „забранена“ храна, която ви обсебва денем и нощем до последното напукване.
Особено след като днес шоколадът е навсякъде! Толкова трудно да му устоим (да кажем, че по време на откриването си той е бил запазен само за най-богатите ...).
Шоколад - Хранителни стойности
Тъмният шоколад (за 100гр) е:
- 4,5g протеин
- 30% липиди
- 60% въглехидрати
Какво е направено много енергична храна и който казва, че енергията казва да консумираме умерено! Но това, вие подозирахте.
И да, дори ако във Feeling Food ние се застъпваме за нулеви ограничения, нашата работа все още е да ви предупреждаваме. Но ние също сме там, за да ви подкрепим и да ви покажем как да интегрирате храните за удоволствие във вашето ежедневие.
Нека бъдем много ясни: независимо дали са черни, млечни или бели ... всички шоколадови бонбони са толкова калорични, колкото и други. Единствената разлика: млечният шоколад е по-малко богат на какао, а белият шоколад е напълно лишен от него.
Независимо от съдържанието на какао, всички шоколадови бонбони осигуряват приблизително 500 до 550 kcal на 100 gr.