Шофьор на камион, който иска да отслабне!

Здравейте всички.

шофьор

Представям се, аз съм седрик, на 29 години съм, меря 1,78 м и 95 кг.
Аз съм шофьор на камион и бих искал да отслабна.

тук е моето типично меню за отслабване!
дайте ми вашето мнение.

сутрин: 1 брикет шоколадово мляко
1 малка филийка от 4 мраморни кварти

пладне: 200 г сурови зеленчуци (настъргани моркови, целула ремолада .)
2 филийки пуешки гърди

вечер: 1 кайма пържола 5% или 1 панирано рибено филе
1 половин кутия консервирани зеленчуци (зелен фасул, боб флагелет, рататуй.)
1 плодова салата

поради моята професия няма физическа активност през седмицата.

тогава вашето мнение ?

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

За cédric, шофьор на камион, който иска да отслабне
Здравейте

Видях, че още никой не ти е отговорил

Не съм специалист по диети, но мисля, че денят ви на хранене не върви твърде добре

сутрин трябва да замените 4/4 с хляб и конфитюр например
хляб, скорбялен ще ви спре на повече от 4/4, което е много сладко!
но все пак можете да се поглезите с вашия брикет от шоколадово мляко (сигурен ли сте, че сте на 29? хаха)