Шофиране през нощта на храни, които подобряват нощното ни зрение; CharlotteAuVolant

Възможно е подобряване на нощното зрение

За да виждате добре, трябва ... да се храните добре! Тъй като съдържанието на нашата чиния има пряко влияние върху здравето на очите ни. От каротеноидите до витамин А, какви са храните за зрение? Къде да ги намерите? Ще се опитам да ви помогна да го видите по-ясно (без игра на думи).

които

Витамин А, основен за ретината

Витамин А е от съществено значение за дневното и нощното виждане, добрата адаптация на окото към тъмнината, но също така и добро напояване на окото и за предотвратяване на сухота в очите. Какви храни да напълните с витамин А? Редовно консумирайте яйца (витамин А присъства особено в жълтъка), телешки черен дроб, масло, месо, риба, но също така и моркови, домати, кайсии, спанак, тикви, маруля, чушки, пъпеши ...