Ширшасана е най-добрият начин за натрупване на енергия!
Всеки, който винаги е изпълнен с енергия, не е податлив на болести, чувства енергичност и прилив на сили. Как да съхраняваме енергия? Това ще помогне на специална поза за йога - Ширшасана!
Ако изпълнявате тази поза непрекъснато в продължение на 30 минути всеки ден, след 3 години от тази практика можете да се отървете от всички заболявания.!
Важно е обаче да запомните, че трябва да увеличавате времето на стойката си на глава много постепенно, започвайки само с няколко секунди.!
Какво дава Ширшасана?
- отлично тренира тонуса на кръвоносните съдове на мозъка,
- предотвратява удари,
- осигурява на мозъчните клетки допълнително хранене,
- подобрява слуха и зрението,
- има благоприятен ефект върху работата на сърдечно-съдовата и нервната система,
- предотвратява и лекува стомашно-чревни разстройства,
- елиминира разширените вени.
Защо тази поза е полезна за саморазвитие?
Ширшасана увеличава притока на хранителни вещества към главата. Той осигурява правилното кръвоснабдяване на важни мозъчни органи като хипофизата и епифизата, които са от съществено значение за правилното функциониране на растежа, здравето и жизнеността. Паметта, скоростта на разбиране се подобрява, ефективността се увеличава, имунитетът се укрепва.
Освен това, благодарение на практиката, лимфата започва да циркулира в тялото, изхвърляйки токсините и други „отломки“ от клетките. Ширшасана е много ефективен при превръщането на сексуалните желания в духовна енергия (оджас), позволява ви да поемете контрола над тази страстна енергия.
Как да натрупвате енергия с Ширшасана?
1. За да изпълни стойка на глава, практикуващият коленичи до стената.
2. След това спуска предмишниците си върху постелката, така че лактите да са на ширина на раменете. Дланите са сгънати във формата на "купа".
3. След това практикуващият се навежда напред, опира горната част на главата върху постелката, така че задната част на главата да докосва сгънатите длани.
4. След това практикуващият повдига таза и ханша, изправя краката, сгъвайки ги в коленете, плавно ги повдига от постелката, поддържайки баланс на главата и ръцете.
5. След това бавно вдига крака нагоре и застава на главата си в строго изправено положение. Тялото, краката и главата трябва да образуват права линия. Отпуснете се в това положение.
Можете да бъдете в поза, стига да ви е удобно, най-важното е да изпълнявате стойка без преумора.
За да излезе от поза, практикуващият огъва бедрата и коленете, след което бавно се спуска върху постелката. В наведено положение трябва да си починете малко, за да нормализирате кръвообращението.