Широки бедра! (отслабнете, ханш)
Наскоро забелязах, че бедрата ми са относително широки. Но когато докосна бедрото си, вече усещам костта. Възможно ли е тазът ми да е „твърде широк“? Ако е така, можете ли да направите нещо по въпроса? Или искаш да кажеш, че прилича на сланина и че трябва да отслабна? Иначе си мислех да отида на фитнес, за да си поработя гърба.
3 отговора
Засега мога да ви успокоя, защото бедрата ви определено не са твърде широки. Като цяло ще станете по-атлетични и мисля, че идеята ви да отидете на фитнес е наистина добра и мога само да я подкрепя. В бедрата ви може да има само малко натрупана мазнина, но посещението на фитнес вероятно би намалило това, тъй като упражненията изгарят мазнините, а мускулите стимулират процеса. Така че не боли да изграждате повече мускули. Надявам се да мога да ви помогна и ви пожелавам успех. Атлетик
Хълбоците ви са много нормални, всички изглеждат по различен начин и ако отидете да се упражнявате малко, особено за горната част на тялото, мисля, че вече дори не го забелязвате:) Забавлявайте се и късмет. -Никакой
Имате нормални бедра, както всички останали. Разликите са само около 1% от единия до другия. И какво общо имат бедрата с гърба?!?
Когато тренирате гърба си, той става по-широк и тогава бедрата ви също не изглеждат толкова широки
Това може да е вярно. Но ако бедрата са твърде широки, това е заради храненето - и от тук трябва да започнете! Не се крийте, а се борете с каузата. Може да имате бекон около кръста, но това не е лошо. Така че текстът ми е предназначен като цяло, не е свързан с вас. Какво ти имате нужда от движение - тренировка за силна сила за вас цял тяло!
подобни въпроси
Така че съм доста под тегло. На 14 години съм, около 165 см висок и тежа само 45 кг (между другото съм момче btw). Във всеки случай бедрата ми не са дебели, но тазът ми е малко по-широк и просто искам да постигна този V-конус (правя и някои упражнения с телесно тегло, т.е. лицеви опори и т.н.). тялото ми също изглежда доста добре, най-вече печ, рамене и гръб, така че всичко необходимо за този V-конус. Просто имам толкова широки бедра и иначе съм в добра форма (всъщност не е дефинирано). Сега към въпроса: как да успея да отиде направо нагоре от бедрата ми, така да се каже, а гърбът ми тогава да е по-широк от всичко друго и след това вече да не излиза навън отдолу?
Знам, че не можете просто да „отпилите“ широки тазобедрени кости, така че може да ми трябва съвет как да направя прехода между много тясна талия и доста широк таз, така че да не изглежда толкова обемист.:-)
Здрасти. Бих искал да знам какво мислите за това:
приложена е снимка на мен и проблемната ми област (широки бедра). Висока съм 24, 63 кг и 170 см. Имам KFA от 24%. Спортувам повече от 1 година (силови тренировки и след това бягане 3x/седмица). В началото на 2014 г. отслабнах с 11 кг и вече 1 година се опитвам да се отърва от онези гадни любовни дръжки и „остатъка от стомаха“ (по природа имам много широк таз). Аз съм на мнение, че трябва да понижа KFA за това - което също НЕ успявам. Без значение какво правя. Ям нисковъглехидратна диета с калориен дефицит! От 1 година! Нищо не се случва с теглото ми (това не е лошо) и визуално също нищо не се случва! Наистина съм отчаяна! Достатъчно ли е с отслабването? За съжаление не съм толкова добър в това, когато става въпрос за самооценка. Може би можете да ми помогнете.
Тренирам от известно време. Но откривам, че раменете ми все още не са достатъчно широки. затова исках да попитам дали ширината зависи от строежа (на костите) или мога ли да разширя, разтегна или отгледам костите с правилните упражнения. така че да стана по-широк. ако е така, с кои упражнения го правя най-добре ?
Аз (м, 23) съм много недоволен от талията/бедрата си и бих искал да знам дали можете да направите нещо по въпроса. Всъщност съм доста слаб, но все пак има малко мазнини по бедрата, така че това добавя още повече към формата на женския ханш. Талията и горната част на тялото ми са много тесни за разлика от бедрата. Мисля, че е много забележим и съм много недоволен от външния вид.
Мога ли да тренирам конкретни мускулни групи и дори да свия любовните си дръжки, за да постигна по-добър резултат? напр. Коремни мускули, странични коремни мускули, задни странични мускули на гърба (не знам кои седят там). Гърбът ми също има екстремна V-образна форма до тясната талия. и след това идва разтегнатото бедро. Много грозен.
Вече ми е ясно, че нищо не може да бъде отстранено от тазобедрената кост. Просто ми е трудно да живея с: - /
Много съм благодарен за съвети и предложения.
Така че вече съм на 16 години и съм доволна от фигурата си. Моят проблем е сланината в таза, което прави таза ми да изглежда по-широк. Но аз всъщност нямам широк таз от костите, само беконът ви притеснява: S Знаете ли упражнения, за да мога да тренирам бекона?
Благодаря ви предварително!:)
ако е възможно, моля включете снимки на упражненията, би било добре;)
Здравейте аз съм на 14 години 1,74 височина, тегло 62, размер на талията 79 и имам 2 проблема. 1. Проблем Имам много широки бедра, които са малко дебели, но най-вече костите какъв вид тренировка би помогнал, така че да не виждате моите широки бедра суу. Би ли помогнало обучението по латизъм или би тренирало повече коремни мускули? 2. Всъщност тренирам коремни мускули и лицеви опори от дълго време.Не толкова дълго тренирам на уред, където можете да гребете и пейка и да правите други неща и да правите много коремни преси. Как трябва да тренирам, така че мазнините ми да отидат по гърдите и стомаха ми. Но без джогинг, щях да карам колелото си и да скачам на въже за всичко останало. Скоро ще тръгна от тиково дърво, това също би помогнало ?
Здравейте, имам проблем: корема ми с бекон и златото ми. Сега тежа 80 кг на 180 см - проблемът е, че щом отслабна, първо отслабвам по лицето, ръцете и краката и след това винаги изглеждам напълно болен и с кухи бузи. Досега съм бил достъпен само в 2 версии: с тънък корем и хлътнало лице или с нормално лице - но с бекон по корема и ханша. Има ли начин целенасочено да се отърва от мазнините, без да отслабвам на лицето си?
Здравейте, на 14 години съм и играя във футболен клуб. Отидох на лекар и той каза, че костите ми са твърде големи, а адукторните/слабинните мускули - твърде малки. Винаги имам силна болка след тренировка. Имах игра вчера и днес станах със силна болка до бедрото или таза. Нормално ли е да имате болка до тазобедрената става, когато мускулите са скъсени? Кои упражнения за разтягане работят най-добре? И колко време ще отнеме, за да бъде напълно без болка? Моля помогнете:(
Moin;) Имам много тясна талия и много широк кръст. Така ли се нарича известната V-образна форма? Искам да кажа, че бедрата ми всъщност са доста широки, а след това има и тясната талия, след това се изкачва нагоре и надолу. Просто не харесвам широките бедра, можете ли да го балансирате по някакъв начин, като упражнявате страничните си коремни мускули? Или това трябва да е случаят с V-образната форма? LG Лукас
Хей днес имах състезание и освен всичко друго направих дълъг скок. Това беше първото ми състезание от 2 месеца, защото преди това се бях контузил на абсолютно същото място. (Изм. 13). и направих първия си скок нормално с перфектно разстояние от 5.50м. при втория опит изпълних нещастно, но така или иначе скочих. Веднага имах дърпаща болка в десния бедро. Точно тази, за която 2 седмици не можех да се занимавам с никакъв спорт. Така че мускулът, който се използва при скачане с десния крак. Сега нямам абсолютно никакво желание да премина през още 2 месеца. Сигурно знаете кой мускул би могъл да бъде. (така в задната част на бедрата). или може би кост или нещо подобно. и при кой лекар мога да отида най-добре. с изключение на ортопед. Благодаря за вашата помощ:(;)
Хей, момчета, имам чувството, въпреки че тренирам много интензивно, че бедрата ми "растат". (Аз съм жена, 19) Но сега е факт, че имам много добре развити коремни мускули и теглото ми е все същото. Вече обмислях дали коремните мускули над ханша следователно са толкова силно напрегнати, че изглежда само сякаш са станали по-дебели/по-широки. Така че или е, или имам нарушено самовъзприятие;) Приложих 2 снимки към вас. Подчертаният мускул на „мъжа“ е този, който подозирам. Надявам се, че можете да следвате моя ред на мисли и да не мислите, че съм глупав. С Най-Добри Пожелания
имате въпрос, на който никой не може да отговори. Така че съм много слаб на ръст, но не съм дребнав, така че вече имам своите извивки. Имам обаче малко по-широк таз, което за съжаление е много забележимо, защото краката и стомахът ми са толкова тънки. Дъното ми изглежда малко плоско отстрани, но изглежда доста широко отзад. Исках да попитам дали мога да постигна чрез целенасочена силова тренировка, че задните ми части по някакъв начин се "свиват", така че въпреки че е по-голям и ритащ, вече не изглежда толкова широк, или дори може да стане, че се влошава?
Благодаря предварително за вашите отговори;)
Чувал съм, че ако тренирате коремните мускули по-интензивно, получавате много широки бедра, което изглежда доста грозно, това е вярно.?