Широк блог Dukan диета - Обиден етап, доклад за състоянието и преживявания

dukan

НА офанзивен етап може да се състои от до 7 дни за това кой има нужда от колко загуба на тегло. Необходими са 7 дни за тези, които искат да се отърват от поне 20 кг, 5-6 дни за тези, които се надяват да свалят 15 кг и така нататък. Бих се радвал на отслабване с 10 кг, но целта е -15 кг. Започнах в понеделник и планирах да държа фазата на настъплението до четвъртък, но се чувствах толкова добре и не се чувствах трудно, че добавих още 1 ден, така че стана 5 дни.

20 минути силно ходене са задължителни всеки ден, но на първия етап след това не е нужно да се движим до смърт. Лишаването от въглехидрати има някой, който се включва. мнозина са уморени от оттегляне, отнема няколко дни, за да премине тялото, в този случай не е необходимо да се форсира.

1,5 литра вода и течности се препоръчват всеки ден, но не само, че трябва да се придържате по време на диета, това е едно от най-трудните неща за мен. (За щастие, Andoridos се предлага по телефона ТОВА приложението се стича на всеки час, така че ни предупреждава да пием.) Освен това е разрешено и 1 кафе с подсладител сутрин. Нямам кафе, не ми играе и с мен. Зеленият чай и нискомасленото/обезмасленото мляко са годни за пиене, разрешени са 0% калории безалкохолни напитки, напр. Кока кола светлина. Тук трябва да има много съскане, но когато копнеех за сладко или имах сладък вкус у дома в резерв: един ден успокоявах с 1 голяма чаша, душата ми се чувстваше много по-добре.