Шипка Rosa canina Rosaceae Калории Хранителна таблица с факти,
Шипката Rosa canina Rosaceae, известна още с името Rosehip Rosa canina Rosaceae, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и раздробяване в различни размери, което води до бързо готвене на зърното. Шипка Rosa canina Rosaceae е основна храна в средиземноморските региони на Франция. Шипка Rosa canina Rosaceae е често срещана съставка в Tabbouleh и фалафелите, добавяйки хранителен удар и също така земен, ядков вкус. Богата на сложни въглехидрати, на и на протеини, шипката Rosa canina Rosaceae е невероятна храна, която може да се включи в ястията на хора след плодова и веганска диета, както и на мъже, които се опитват да се хранят по-здравословно.
Таблица с хранителни факти на шипка (шипка) Rosa canina Rosaceae
Порция 1 чаша, приготвена без добавяне на знания (182 g)
На порция% от дневните цифри * на порция
- Калории 151
- Калории от мазнини 4
- Общо мазнини 0,4 g 1
- Наситени мазнини 0,1g 0
- Полиненаситени мазнини 2,4 mg 0,5% 0
- Мононенаситени мазнини 2 mg 1,3% 0
- Холестерол 0mg 0% 0
- Натрий 9 mg 0% 0
- Калий 123,76 mg 3,7% 3,7
- Въглехидрати 33g 3.9% Въглехидрати
- Фибри 8.2g 33
- Захари 0,25г
- Протеин 5.5g
- Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
- Калций 3% - желязо 10% - желязо 10
* Въз основа на 2000 калории диета
Въглехидрати в шипка (шипка) Rosa canina Rosaceae
Една чаша варени шипки Rosa canina Rosaceae осигурява 151 калории и 33,8 атома въглехидрати. Храната осигурява 8 атома фибри, както и доста естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в Rosehip Rosa canina Rosaceae е нишесте.
Въпреки че шипката Rosa canina Rosaceae не допуска храна, изискваща въглехидрати, ще бъде важно да се отбележи, че тя я прави изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.
Мазнини в шипка Rosa canina Rosaceae
В шипката Rosa canina Rosaceae има малко количество (по-малко от грам) мазнина, когато се приготвя без масло, а защо не и допълнително масло.
Протеин в шипка Rosa canina Rosaceae
Една порция шипка (шипка) Rosa canina Rosaceae дава 5,6 атома здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.
Микроелементи в шипки (шипка) Rosa canina Rosaceae
Шипка (шипка) Rosa canina Rosaceae е източник и също е витамини от група B. Шипка (шипка) Rosa canina Rosaceae също е източник на манган, фосфор, селен .
Ползи за здравето
Цели спори, като напр Шипка Rosa canina Rosaceae, са отличен източник на пълнене.
Една порция булгар е около една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност на порция шипка Rosa canina Rosaceae съдържа повече от киноа, овес и царевица. Храните, богати на него, могат да ви помогнат да поддържате пълнотата си, да държите холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната си захар чрез бавно добавяне на глюкоза в кръвта.