Щракнете върху главата на книгата Методи за отслабване - Тим Гелхаузен XXL Heroes
„Кликни в главата“ е поетапното ръководство за отслабване, за забавяне на преяждането, за да достигнеш желаното тегло, за да го задържиш и да не се върнеш към старото си тегло.
-
Променете диетата си и постигнете желаното тегло. Спрете да ядете атаки и ядене на стрес в дългосрочен план. Опитът показва, че никога повече няма да напълнеете. Написано от лицензиран фитнес треньор. Книга от XXL герои
за да спрете преяждането, достигнете и поддържайте желаното тегло и никога не трябва да поглеждате назад.
Тази безплатна книга ще ви помогне да промените диетата си стъпка по стъпка, да направите желаното тегло в обсега и никога да не се връщате към стари навици, така че да можете да поддържате теглото си в дългосрочен план. И това дори без съмнителни диети, отказ или страховития йо-йо ефект.
С едно щракване в главната книга на Тим Гелхаузен можете да постигнете следното!
Съдържание - за какво става дума при щракването в главната книга:
„Klick im Kopf“ е безплатна книга, която ви подкрепя по време на фазата на преобразуване и ви показва стъпка по стъпка как можете да промените диетата си и да постигнете желаното тегло по този начин. Той ще ви покаже как да спрете да изпадате в стари навици и как да запазите теглото си за дълго време. Не е изненадващо, без съмнителни диети, отказ или страховития йо-йо ефект. За поддръжниците по тази тема мога да препоръчам безплатната книга „Метаболизмът на глада - излезте от капана за отслабване“ от Джаспър Кавен Тази книга е много популярна и е получила много положителни отзиви на нашия уебсайт (кликнете!)
Но книгата на Тим, разбира се, не е чудо, защото не гарантира, че ще загубите десет килограма за по-малко от три седмици. Ръководството за диета има за цел да ви научи на прости принципи, с които можете да намалите теглото си по здравословен и постоянен начин.
Помощта на Тим не е от моя опит
- Това не е книга, която ви запознава с нови чудодейни методи, които всъщност никога не са работили
- Това не е книга, която ще ви помогне да отслабнете много за кратък период от време
- Това не е диетичен наръчник от фитнес модел, който винаги е бил слаб
Книгата на Тим е подходяща за вас, ако ...
- Вие се борите с теглото си в продължение на месеци или дори по-дълго и наистина не ви се иска да следвате йо-йо ефекта след диетите, защото отново се връщате към старите си навици
- Всъщност винаги сте на диета, но все още не губите тегло и не наддавате
- Най-накрая искате да тежите по-малко от 100 килограма
- Натъпквате в себе си неща, които знаете, че не бива да ядете
- Не можете да приведете желанията в действие, защото теглото ви ви пречи да го направите
- Вече не можете да се занимавате с предишни хобита или да намерите партньор
- Или ако просто не можете да се контролирате и след няколко дни просто губите дисциплина, защото изпитвате голям глад за храна
Какво ще вземете със себе си от книгата
Книгата „Klick im Kopf“ е различна от тези, които сте чели досега. Ръководството не е само за отслабване. Може да звучи странно, но това е истината. Ще отслабнете много, използвайки методите в книгата, но това не е истинският фокус. С помощта на книгата се справяте с истинския проблем, а именно да не наддавате отново.
След като прочетете книгата на Тим „Щракни в главата си“, ще станеш такава Инструкции стъпка по стъпка под ръка с които ще промените диетата си и ще постигнете желаното тегло. Важното обаче е, че не трябва да се отказвате от нищо. Това разбира се увеличава рейтинга на книгата на Тим Гелхаузен.
Разбира се, трябва да се запитате дали искате да продължите да ядете това, което сте яли. Дори да не се налага да правите без нищо, възниква въпросът дали бургерите и co са постоянно хранителна храна за отслабване.
Повече информация в този подкастов епизод от XXL Heroes за книгата Klick im Kopf:
Съдържание: Ето какво ви очаква с едно щракване в главната книга:
Така е структурирана книгата
- Въведение
- Част първа: разбиране на отслабването
- Защо диетите винаги са обречени на провал
- Четирите закона за здравословно и трайно отслабване
- Защо „яжте по-малко и се движете повече“ не работи
- Единствената причина, поради която възниква йо-йо ефектът
- Част втора: щракнете в главата си
- Моментът „щракване“
- Търсенето на вълшебното хапче
- Какво е вашето "защо"?
- Научете се да се контролирате
- Оправданията, които си правим сами
- Дългосрочно мислене
- Вашите възгледи
- Част трета: връзката с храната
- Нарушеното хранително поведение
- Значението на храната
- Обратно към нормалното
- Пристрастяването към храната
- Спиралата надолу
- Физическо и психическо здраве
- Защо гладът винаги идва вечер
- Четирите причини, поради които се храним
- Как се създават навици
- Пасивно и активно хранене
- Част четвърта: промяна на диетата
- 8-те стълба на постоянна промяна в диетата
- Научете се да разбирате храната
- Изискването за калории
- Избор на храна
- 30-дневната фаза на отбиване
- Регулирано хранително поведение
- Диетични навици, които ви напълняват
- Диетични навици, които ви правят слаби
- Скрити калории
- Спрете, когато сте сити
- Примерен хранителен план
- Част пета: упорито променяйте диетата си
- Справяне с апетита
- Подготовката е половината от успеха
- Забраните са забранени
- Бъдещето аз
- Правилото 80/20
- Стратегии срещу глада
- Крайното тайно оръжие за оставане на топката
- Какво бих направил, ако трябваше да започна отначало
- Част шеста: спорт
- Страхът от започване
- Пет спорта, които всеки може да прави
- Силови тренировки: фонтанът на младостта и стройността
- Бъдете по-активни
- Част седма: животът след
- Поддържайте мотивация
- Рано разпознайте старите навици
- Кога "направи"?
- Под 100. Постоянно.
Ако книгата ви харесва, можете да поръчате книгата Klick im Kopf безплатно тук (срещу пощенска такса)!
2 отзива за Klick im Kopf Free - е ръководството стъпка по стъпка за отслабване
Много страхотна книга. Един от най-добрите, които съм чел в тази област. Много честно и мотивиращо написано 🙂