Какво всъщност означава да се храниш добре L; шестоъгълник

Публикувано от Полин Фурние 4 май 2020 г. 4 май 2020 г.

Много от нас искат да подобрят диетата си по различни причини. Бъдете в добро здраве, подобрявайте спортните ни резултати, отслабвайте, увеличавайте мускулната си маса и т.н.

добре

Как да го направя ?

Трябва ли да слушаме тази реклама, която продава ефективността на най-новото чудо хапче? Или трябва да преминем през всички онези статии, които ни бомбардират с хранителни съвети? Или да прочетете тези постоянно нарастващи научни изследвания, които в крайна сметка си противоречат? Без допълнително напрежение отговорът е отрицателен! Няма такова нещо като една идеална храна или бързо решение.

Така че тук е моят Топ 5 принципа, които да приемете за добро хранене и осигуряват качествено гориво за тялото и ума ни.

1 - Яжте "истински"

Дълго време пиех плодови сокове от тухли, закупени в супермаркета. Накара ме да се чувствам така, сякаш консумирам нещо здравословно. „Все пак това са добри плодове, нали? И тогава все пак е по-удобно от изстискването на собствения си сок всяка сутрин! „Но когато започнах да се интересувам от нуждите на тялото си, разбрах, че тези сокове осигуряват най-вече много захар и ненужни калории. Затова замених моя индустриален плодов сок с истински плодове, много по-здравословни, по-естествени и вкусни! Чрез тази промяна се научих да оценявам истинския вкус на плодовете. И когато днес пия тези „фалшиви“ плодови сокове, усещам как захарта изпълва небцето ми. Не мога да намеря вкуса на „истинския“ натурален плод, който толкова ценя.