Щипка на нервите - какво можете да направите по въпроса
Ако някога сте имали притискане на нерв, знаете, че причинява една от най-неприятните болки, които можете да си представите - не само за спортистите. Може да ви направи почти неподвижни за дни, но още по-добре, значително стеснява обхвата ви на движение. Но какво може да се направи по въпроса?
Никога няма да забравя, когато един нещастен жест притисна нерв в гърба ми. Не мислете за голяма работа: вдигнах дясната си ръка, за да сложа нещо на висок рафт, в стаята имаше течение и проблемът беше свършен - два месеца се борих с това, успях да излъжа през първата седмица и се лекувах седмици след това, защото дори не можех да карам от болката. Пожелавам никой.
Симптомите са доста добре разпознаваеми. Пареща, пронизваща болка, която освен това се излъчва в много случаи, което може значително да ни затрудни да идентифицираме източника на проблема. Прищипването в гърба например може да излъчва до кръста или дори краката. В случай на щипка на врата, рамото също ще бъде засегнато. Нашето движение се ограничава, някои движения просто няма да можем да изпълним.
Причини за заклещване на нервите
Има няколко възможни причини за заклещване на нервите. Травма, артрит, артрит, наднормено тегло, повтарящи се движения или дори едно лошо движение са рискови фактори. По принцип, задържането на нерв е състоянието, при което нервът се притиска от околните тъкани. Този плат може да бъде:
- Ставна или костна - такъв е хрущялът, изпъкнал в случай на гръбначния херния
- Мускул - разтягане или тендинит може да е зад прищипването
- В случай на тунелен синдром, това може да бъде обвивка на сухожилията, костен израстък или дори свита панделка е.
Важно е да се отбележи, че въпреки че прищипването на нервите е изключително болезнено, те могат да бъдат неудобни, те обикновено не причиняват трайни щети. Ако обаче се удължат за дълго време, това може да завърши с увреждане на нервите.
Когато имате по-голям шанс да получите нервна щипка?
Тъй като в тази статия искаме да говорим за заклещване на нервите, произтичащо от или във връзка със спорта, ние споменаваме само другите фактори по тангенциал. Тунелният синдром, костните израстъци, ревматоидния артрит и заболяването на щитовидната жлеза (което отново косвено само увеличава вероятността от тунелен синдром) могат да бъдат рискови фактори.
Освен това диабет, бременност и продължително легнало положение може също да благоприятства развитието на нервно заклещване. Наднорменото тегло също е рисков фактор и това ни води до последната точка: за прекомерна употреба. Но какво означава това в нашия случай?
Какво е прекомерна употреба?
По подразбиране прекалената употреба не засяга непременно само спортистите. Кой напр. по конвейерната лента той извършва едно и също движение стотици или хиляди пъти на ден, обикновено засегнато от проблема. Но всеки, който цял ден се прегърбва в една и съща позиция пред машината, не прави изключение. Сега може би си мислите, че тренировките ще ви защитят, защото дори да се предчувствате, да работите по цял ден, мускулите ви се поддържат. Това може да е вярно.