Ще започна диетата на Дюкан утре
Здравейте, яжте тирамису, кнедли от извара, микровълнови бисквитки, млечен зебаб, те са толкова вкусни и перфектни, когато жадувате за сладко. Можете да намерите рецептите в рецептурния клуб.
Пожелавам много успех на всички, които тепърва започват.
Първият ми ден. Успях да устоя на изкушенията. Сега ям още малко месо, изплаквам го с обезмаслено кисело мляко.
И накрая някой, който също е на диета или поне почти започна с мен. Останалите вече са отслабнали, защото и те не ходят тук.
За мен опитът ми е, че можете да ядете толкова много и да пиете много (вода, кафе, чай). По-добре е да ядете вечер, отколкото да не ядете. Добра загуба на тегло!
Ако някой се интересува от книгата, ще се радвам да я продам, за 1700 HUF + пощенски разходи.
Напишете съобщение, ако се интересувате!
О, и пропуснах тази 3-дневна офанзива, загубих 2,4 кг. 0.9 кг отначало, -0.8 кг от второ, след това -0.7 кг от вчера. Би било добре да продължим отслабването и днес с -0,6 кг.
Въпреки това, макар че през януари и февруари не можах да се вкарам в по-нормална диета, сега получих това като подарък, защото за една нощ успях.
Аз съм стар и нов дуканос. За съжаление, не успях да се подложа на тази много готина диета от януари до февруари, въпреки че миналата година вече загубих -13 кг с нея. По това време не можах да наблюдавам Фаза 3, така че всичко се върна през зимата. Сега искам да го направя докрай, като избягвам излишните овесени трици (подъл клопка) и всякаква друга храна, която Doc Dukan не позволява. Едно нещо обаче определено си позволявам: ще ям повече с мазнина ici-pici на ден. Например ще изпържа цяло кисело мляко или много рядко малко чеснова заквасена сметана (20%) до пилето. Мога да си позволя това, защото миналата година ядох сухо до пилето и вече се отвратих от него.
Започнах от 85,2 кг във вторник, 04,16, днес имам 4-ия ден от офанзивния етап и планирах за 7 дни. Когато достигна -3 кг, веднага преминавам към стъпаловидния етап, защото няма смисъл да изтощавам тялото си напълно. Следва фазата на стъпка, с която искам да сваля още 17 кг. Времето за това ще дойде през септември и след това ще бъда много, много внимателен, за да запазя теглото си. Намирам това за още по-важно, защото познавайки миналогодишния процес, отслабването стана много по-лесно и затова си поверих малко.