Ще отслабнете по време на тренировка - 7 кг отслабване за 2 месеца
Е, няма да се получи!
Изгаряне на мазнини, опростено
Или все пак? Вие също чувствате, че искате да отслабнете и да станете мускулести едновременно, за да можете да видите промяната в себе си възможно най-скоро.
Имате ли шанс да направите това? Животът е бързане. Времето е пари.
Много хора правят същото с този спорт и искат да получат формата, която искат, възможно най-бързо. Въпреки че имате слаба физика, все пак имате относително висок процент телесни мазнини.
Свързани статии
Още от самото начало обаче искате да отслабнете и да станете мускулести едновременно, за да можете да видите промяната в себе си възможно най-скоро. Можете да изгаряте мазнини и да изграждате мускули едновременно?
- Здраве, ефективно изгаряне на мазнини, трайно отслабване, процент на телесни мазнини, индекс на ИТМ
- Загуба на тегло сурова до 4
- Здравословни методи за загуба на телесни мазнини
Признавам, че като треньор много пъти се сблъсквам с този въпрос. За съжаление, моето мнение е, че изгарянето на мазнини и изграждането на мускули не работят едновременно.
Разбира се, зависи и от това кой иска да се отърве от колко мазнини.
За тези, които искат да загубят 20 кг мазнини, лошата новина е не само, че няма да могат да изграждат мускули, те дори ще губят мускулна маса! На диета с ниско съдържание на въглехидрати - дори при висок прием на протеини не е възможно да се увеличи мускулната маса, без да се загуби мускулна маса.
И така, целта е първо да намалите процента на телесните мазнини, след което можете да правите тренировки, за да увеличите мускулната си маса. Двамата не работят заедно или само на определени нива, но това е друга тема. Когато става въпрос за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини, трябва да говорим за правилното хранене, тъй като е важно да се консумира правилното количество и качество на храната, за да се постигнат и двете цели.