Ще бъдем на почивка в чинията DUOL
Обикновено ежедневният ритъм е различен, тъй като не е нужно да ставате, да ходите на училище или детска градина по строг график. Освен това храненето се получава по различен начин, тъй като родителят трябва да реши еднократното или дори многократно хранене в столовата. Според експерти на някои неща трябва да се обърне внимание във връзка с храненето на децата през летните месеци.
Естествено е да се храните по пет пъти на ден по време на училище и детска градина, но това не трябва да се забравя по време на ваканциите. На снимката Мая Палинкаш и Петър Палинкаш закусват в детската градина в Марко
Снимка: Márton Pesthy
Въпреки че не е нужно да ставате толкова рано в междучасието, както през учебната година, избягвайте детето да заспива сутрин, което нарушава ритъма на хранене през целия ден. Също така се опитваме да спазваме пет хранения на ден, три основни хранения и две по-малки хранения с него по време на празниците, защото, например, закуската е от ключово значение за предотвратяване на затлъстяването, намаляване на риска от диабет тип 2 и когнитивни задачи - учене, памет, внимание, концентрация - при правилно изпълнение. Следователно, ако децата останат вкъщи, можем да им направим сандвич от за предпочитане пълнозърнести хлебни изделия, в които да сложим постни нарезки, сирене. Можем да им направим различни сандвич кремове, например от извара, зеленчуци, карфиол, гъби, тиквички или просто бобови растения: леща, червен боб. За целта винаги добавяйте малко пресни зеленчуци. Ако сандвичите, сандвич кремовете и дебнещите са направени по-рано, приберете ги в хладилника. Не забравяйте да добавите течност, като вода, мляко, чай, плодов или зеленчуков сок, към вашата закуска.
По-големите деца вече могат да приготвят собствена закуска и дори един ден за останалата част от семейството. В такива случаи отговорността на родителя е да провери дали в хладилника и камерата има достатъчно съставки, за да могат децата да готвят, тъй като могат да правят рибни и зеленчукови салати, варени яйца, бъркани яйца и пържени колбаси, например, в допълнение към сандвича. Те могат също да експериментират с палачинки, вафли, които могат да бъдат сглобени, но дори могат да се смесват заедно с родителя и те трябва само да решат печенето сами. Струва си да включите децата в процеса на (приготвяне) на храна и да създавате все повече и повече вариации на здравословната закуска.