Ще бъде, ако се откажете от пушенето Ще бъде дебело, ако се откажа от пушенето
Контрол на теглото?
Ágnes Csuth, семеен лекар Отказах се да пуша - този прием трябва да е познат на мнозина. В нашата статия можете да прочетете някои съвети за улесняване на сбогуването с цигарите.
- Слабите резултати от намаляване на наднорменото тегло са докладвани от Архивите на вътрешните болести.
- Опасностите от кодирането на тютюнопушенето
- Замайването започна да излиза от пушенето
- Бих повишил минималната възраст за легални пушачи в Хавай да използват електрически цигари, да дъвчат тютюн
- : Търсене - InforMed портал за медицина и начин на живот:
- Как бързо да спрете пушенето у дома
- Съпругът й се отказа от пушенето на тревата
Намерете причини! Само тези, които са наистина мотивирани, могат да постигнат целта и да се откажат от пушенето. Ако се откажа от тютюнопушенето, какви биха били ползите, ако вече не пуша: няма повече неприятни миризми в устата, опушени дрехи, теле-пушени апартаменти, вкусът на храната е по-приятен, по-малко кашлица, увеличена продължителност на живота.
Пушачите са получили лоши новини: може да дойде допълнително затягане
Винаги имайте предвид тези предимства! Още по-добре е да запишете причините си в бележка и ако отново се изкушите, прочетете си ги. Празнувайте отказването!
Също така изразете във вашата среда, че сте се отказали от пушенето. Някои хора чувстват, че трябва да премахнат всичко от апартамента или работната си среда, което напомня за пушене - цигари, запалки, пепелници. За други, например, ако стар пепелник се напълни до ръба със стари цигари, напълнени до ръба - като възпиращо средство.
Реклама 3. Избягвайте стреса!