Щастливото партньорство ви прави дебели ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Любовта ви дебелее - това е научно доказано. Твърди се, че една от причините е липсата на конкурентен натиск. Особено при жените щастливата връзка завършва бързо с няколко килограма повече в ханша. EAT SMARTER представя най-лошите капани за любовни фигури и разкрива как вашето щастливо партньорство просто ви прави щастливи, но не и дебели.
Малко по малко в най-щастливите отношения се прокрадват хубави, но понякога тежки навици: богатата вечеря заедно, чипсът пред телевизора или неделната торта със свекърите. Но наистина ли любовта трябва да ни напълнява? Изследователите твърдят: да! EAT SMARTER казва: Не.!
Щастливото партньорство ви прави дебели: резултати от изследвания
A щастливо партньорство ви прави по-дебели, отколкото живота като самотен човек, който търси партньор, казват изследователи от университета в Хайделберг. Професор доктор. Томас Клайн от Института по социология на Макс Вебер, наред с други неща, конкурентния натиск върху партньорския пазар. Особено хората, които се страхуват от голяма конкуренция при избора на партньор, когато са сами, са склонни да наддават на тегло в щастливо партньорство - когато конкурентният натиск отшуми. От друга страна, онези, които тръгват спокойно в търсене на голяма любов, не качват значително тегло дори по време на щастливо партньорство.
Несправедливост: Изследователи от държавния университет в Охайо в Колумб (САЩ) също установиха, че жените след сключването на брака напълняват повече от мъжете. Причини, дадени от учените: Ако в началото на връзката се обърне изключително внимание на външността, през годините на преден план излизат заедно и взаимното удоволствие, а мъжете го харесват сърдечно и жените готвят според техните желания (и разбира се ядат с тях).
Но има и друг начин! С тези пет стратегии вашето щастливо партньорство няма да се превърне във фигурален капан:
1. Гответе здравословно заедно
Обичате ли да готвите заедно? Страхотно е, когато не е свинският джолан с картофи за вечеря всеки ден. Съгласете се кои леки ястия можете да готвите като алтернатива. Можете да намерите предложения в нашата галерия с нисковъглехидратни рецепти или в нашите рецепти под 400 калории. Ако искате обилно хранене вечер, поне се сдържайте на обяд. И трябва да остане изключение!
2. Уговорете среща .
. но не пред телевизията, а за спорт. Намерете спорт, на който и двамата се наслаждавате. Не позволявайте на цялото нещо да се изроди в състезание (освен ако не ви харесва!). Ходете на плуване, играйте бадминтон или карайте колело. Събирането на неща е много по-лесно заедно.
3. Направете ежедневието гъвкаво
Не като спортувате повече, а просто като направите свободното си време по-гъвкаво: По-често ходете заедно на разходка, вместо да ходите с кола, пазарувайте заедно с колело или пуснете пара с децата си. Заедно с танцовите занимания също може да бъде страхотно ново изживяване като двойка и вие изгаряте малко калории по игрив начин (приблизително 200-300 ккал/60 минути).
4. Подкрепяйте се
Не ви ли се упражнява днес? Съпругът ви ще ви помогне да свалите дивана. Друг ден ще е обратното. Вместо намигване „Ами още килограм повече?“, Хвалете се за успеха си в отслабването! Страхотна награда: за всеки свален килограм влагате пари в обща касичка. Когато постигнете целите си, поглезете се с нещо хубаво.
5. Бъдете внимателни, мъжете и жените отслабват по различен начин!
Затова не се възприемайте като състезание и не се опитвайте да отслабнете с абсолютно същата стратегия! Мъжете имат по-висок разход на енергия от жените и съответно могат да ядат повече. И докато на жените най-вече им е трудно да избягват сладкото, на мъжете им липсва сърдечното. Следователно: всеки трябва да следва своя индивидуално адаптиран хранителен план. Това не означава, че не можете да готвите заедно! Например размерът на порцията или пропусната гарнитура прави разлика.
Заключение: Щастливото партньорство не трябва да ви напълнява
Щастливото партньорство може да ви напълни, но ако направите нещо по въпроса, не е задължително да бъдете на милостта на този механизъм. Освен факта, че човек не трябва да забравя много добри аспекти на едно щастливо партньорство: Тъй като е доказано, че има положителен ефект върху здравето и продължителността на живота ни, казва проф. Д-р. Томас Клайн. И в крайна сметка, независимо от характера, брои само любовта.