3 1 приложение, което ви позволява да се измъкнете от периода #staying home вместо от пълното изчезване -

Предговор, заслужава да се отбележи, че независимо от приложението, което изтегляте, придвижването вкъщи изисква особено високо ниво на мотивация, тъй като диванът е доста примамлив. Очевидно по-опитните започват от тази гледна точка и могат да се справят без помощ, но за мнозина приложението за телефон за правилния тренировъчен план и мотивация може да бъде полезно. В крайна сметка, тези приложения могат да помогнат на тези, за които

те все още имат малко практика в правилните упражнения;
те се нуждаят от някакъв външен контрол, система;
те се нуждаят от някой (в случая от appra), който да им помогне да мотивират;
те искат обратна връзка за тяхното обучение.

Фрилетика

Това е може би най-популярното и добре познато приложение за автобуси, което е разтърсено от по-малък култ. Същността на Freeletics е, че получаваме персонализирана тренировъчна програма всяка седмица от треньор с отопление с изкуствен интелект, въз основа на нашите лични цели, състав на тялото, натоварване и резултати от предходната седмица. Има няколко възможности за избор, в зависимост от това дали искате да отслабнете, да подобрите издръжливостта си или да се съсредоточите върху изграждането на мускули - в зависимост от това има 6-12 седмични програми, а повечето тренировки са между 15-50 минути във времето . Освен това има подобна на Instagram емисия, където можем да споделим нашия опит с общността.

В приложението ще намерите както собственото си тегло, така и тренировките за тежести, а също така ще получите персонализирана диета за абонамента си. Тренировките са трудни, но не толкова, че да ги спрете - всъщност нашият цифров личен треньор е за нас, дори ако прекаляваме.

Кого препоръчваме: не за начинаещи, но повече за тези, които така или иначе излизат да тренират, те имат малко практика.

Цена: има безплатни панели; в допълнение, 17 500 HUF/3 месеца.