Щастието преминава през СТОМАХА! Средиземноморската диета се бори с депресията

Публикувано: 01.02.2017, 20:29.
Актуализирано: 01.02.2017, 20:56

Кажете ми какво ядете, за да мога да ви кажа колко сте щастливи! Средиземноморската диета може да ни помогне да се отървем от депресията, казват експерти. Плодовете и зеленчуците, ядките и зехтинът имат благоприятно въздействие върху настроението.

Напукването на италианците, отпускането на французите, радостта на гърците имат обяснение. в чинията. Средиземноморската диета носи усмивка на лицето ви.

Ново проучване показа, че десетки хора с емоционални проблеми са възвърнали щастието си след тримесечна диета. Рецептата против депресия включва традиционни рецепти от всички слънчеви страни, от бреговете на Средиземно море. Независимо дали говорим за гръцка салата, френски стриди или морски дарове в испански стил.

Орехите заемат специално място в списъка на суперхрани. Те имат същата форма като човешкия мозък и не случайно. Експертите казват, че са истински балсам за нервната система. Поради съдържащите се в тях здравословни мазнини, ядките повишават концентрацията, лекуват безсънието и намаляват риска от болестта на Алцхаймер.

Дори готвенето има терапевтичен ефект. Времето, прекарано в кухнята, развива креативност, твърдят специалистите. Въпреки че здравословното хранене може да бъде ключът към щастливия живот, лекарите препоръчват да не пренебрегваме психотерапията, когато се чувстваме обзети от проблеми.

Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .