Щангистът Kusterer трябва да отиде без вечеря
Kienbaum (AP), мнозина искат да отслабнат. Но за единствената в Германия олимпийска щангистка Сабине Кустерър отслабването беше задължително, за да може да отиде в Рио. За това тя се подлага на тежък режим.
Яйце е Snickers за щангистите. " Всеки, който чуе това изречение, вече може да си представи, че удоволствието от храната обикновено отстъпва при тренировките с тежести.
Изречението идва от треньорката на единствената германска щангистка на олимпийските игри Сабине Кустерер. 25-годишната се бори с теглото си, преди да замине за Рио - докато на четиримата й съотборници от мъжки пол е позволено да консумират тонове калории.
За Kusterer участието в игрите зависи от техния успех. Защото само в класа до 58 килограма постигна нормата в началото на юли. Клас на тегло по-висок би означавал: вдигнете 18 килограма повече.
„Голяма тежест е да се намали теглото“, каза спортният войник от Карлсруе от германската прес агенция. Тя просто обича да яде. Досега тя е свалила пет килограма. При височина от 1,56 метра в момента тежи 60 килограма. До Рио тя ще достигне целевото тегло, това не може да става и дума.
В олимпийския тренировъчен лагер в Киенбаум, източно от Берлин, Кустерер постоянно се справя без вечерята си. Когато нейните съотборници от мъжки пол вечерят, тя се поти в сауната или е заета сама в стаята си. Последното ви хранене за деня е самотен обяд в 14:30.
„Разбира се, опитвате се да ядете само доброто“, казва Кустерър. Тя зарежда чинията си най-вече със зеленчуци и месо. "Обичам да ям месо, това е добре за вдигане на тежести." Не беше лошо за нея да не яде нищо вечер. Това помага при изгарянето на мазнини. Разбира се, Кустерер не трябва да губи мускулна маса преди Олимпиадата.
За да може да преживее деня без глад, въпреки осемте дневни единици дъмбели и двете силови единици, тя се почерпя с яйце със зеленчуци или плодове в половин десет. Много рядко тя посяга към сладкиши.
Като единствената жена в иначе изцяло мъжки отбор, тя се чувства добре, казва Кустерър. "Още от дете съм свикнал да тренирам повече с момчета, отколкото с момичета." Мъжете понякога идват при нея с проблеми. Помогнете си. Разбира се, понякога е срамно, че в екипа няма лица за контакт с жени. Но за това тя си взе смартфона.
Kusterer дойде в спорта си заради баща си. Самият той е бил щангист и е взел дъщеря си със себе си на тренировка, когато е била на седем. Мускулите трябва да й помагат в джудото. На 16 години Kusterer най-накрая реши да се занимава с вдигане на тежести - също от мързел, както тя казва. Защото за това се отделя по-малко време, отколкото за джудо. "При вдигането на тежести почивката също е от решаващо значение за напредъка."