Щайнхаус Андреа; Веспрем, Балатонфюред, Айка; ЗОНА
Андреа Щайнхаус провежда тренировки във Веспрем и Балатонфюред. Информация за тренировките на Анди >>
По мое мнение здравословният начин на живот почива основно на някои важни „стълбове“. Чуваме и четем най-много за редовните упражнения и съзнателното, здравословно хранене, но мисля, че има още няколко фактора, които играят също толкова важна роля. Те включват получаване на точното количество сън, положителен поглед върху живота, намаляване или премахване на стреса от живота ни, доколкото е възможно, правилно управление на стреса и намиране на целта, призванието, „нещото“ в живота, което наистина ни вдъхновява и прави ме щастлив! Мисля, че ако успеем да се „представим“ правилно в тези области поотделно, можем да кажем за себе си, че животът ни е щастлив!
Като треньор най-важната ми задача и цел е да популяризирам важността на редовните упражнения и да разпространявам радостта от упражненията! Изключително важно е винаги да имам висококачествени, професионално добре структурирани тренировки. Мисля обаче, че само това не е достатъчно, за да има някой успех в тази „професия“! Добрият треньор трябва да бъде автентичен, мотивиращ, индивидуален и модел за подражание! Изпитвам в собствената си кожа колко различни области трябва да имаме адекватни знания, за да можем да дадем подходящи отговори на възникналите въпроси и проблеми. Мисля, че повечето от нас виждат нас, треньорите, като истински съветници на начина на живот ... Разбира се, двете най-често обхванати теми са: тренировки и здравословно хранене. Тъй като и двете са неизчерпаеми теми, сега ще се опитам да дам кратко обобщение и малко вникване в тези области през собствения си живот, моя пример.
Тренировъчна рутина
Редовните упражнения играят важна роля в живота ми още от тийнейджърска възраст. За съжаление, когато бях малко дете, семейството нямаше пример и подкрепа, не беше насърчавано да спортува редовно, нямаше възможност да ходи на тренировки или спортни лагери или да опитва различни спортове. Останах в училищното физическо възпитание и в ученическия спортен кръг ... След това, когато бях в 7 клас, започнах да уча сценични танци (джаз балет), а по-късно и акробатичен рокендрол. Това беше последвано в моите гимназиални години от много популярната тогава аеробика, плуване и бягане през уикендите. След това, по време на колежа, завърших курс за инструктор по аеробика в Будапеща, след това курс за инструктор по стъпална аеробика (през 1999 г.), но в крайна сметка не започнах да тренирам. Завърших икономика и получих работа в банковото дело.
След няколко години прескачане, три (застрашени) бременности и три раждания, отново започнах да тренирам интензивно. Всяка тренировка беше огромно преживяване, всеки път, когато се „зареждах“ и се прераждах. Чувствах се така, сякаш се намерих! Скоро осъзнах, че това е професията, която искам да следвам! От 2014 г. провеждам редовно групови тренировки. В момента водя общо 16 групови тренировки на седмица в 3 града и 4 места. Всичко това са самостоятелно претеглени, функционални тренировки, което означава, че са много сходни по природа. Основната ми насока: популяризирането на поддържащи здравето, форми за обучение със собствено тегло с минимални изисквания към оборудването, които развиват условни способности (сила, издръжливост, баланс, координация, скорост) паралелно и пропорционално.