Шест здравословни навика, които ви помагат да поддържате теглото си Антена 1
След като се отървете от нежеланите килограми, е доста трудно да поддържате теглото си, особено заради кулинарния глад. Но д-р Оз препоръчва някои здравословни навици, които ще ви помогнат да запазите мечтаната фигура.
1. Никога не пропускайте закуската!
Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи. Хората, които се хранят редовно сутрин, имат по-малък риск от напълняване.
2. Яжте бавно!
Ако се храните по-бавно, опитвайки се да се насладите на всяка хапка, давате на мозъка си повече време да получи информацията, че сте сити.
3. Яжте малки порции!
Когато ядете бавно, първото нещо, което ще забележите, ще бъде намаляването на порциите. Малки порции и по-често хранене ще ви помогнат да поддържате телесното си тегло.
4. Упражнявайте се всяка сутрин!
Упражненията на гладно увеличават способността на организма да се освобождава от мастните натрупвания.
5. Пийте колкото се може повече обикновена вода!
Водата и чайовете не само ви хидратират, но и детоксикират тялото ви.
6. Правете си тестове редовно!
Ако правите медицински тестове два пъти годишно, спортувате и имате здравословна диета, ще се чувствате много по-млади и по-здрави.
- ТО
- М
- М
- J
- V
- С
- д
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 18:45 ч. | Брижит и Пастрами | |
| 8:00 вечерта. | Клетвата | |
| 23:45 | Xtra Night Show | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:00 | Jador True | |
| 17:00 | Директен достъп | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:30 | жертва | |
| 9:00 | Зорница | |
| 8:00 вечерта. | Мечтайте за любов | |
| 08:00 | Ница с Ръзван и Дани | |
| 14:00 | Булка | |
| 19:45 ч. | Доклад за шоубизнеса | |
| 22:00 | ценнет | |
| 12:00 | Наблюдател 12 | |
| 20:30 ч. | екс фактор | |
| 22:00 | Джани Кирита - Обучен в училището за живот | |
| 11:00 ч. | Baywatch | |
| 8:00 вечерта. | Познавам те от някъде | |
| 13:30 ч. | Булка | |
| 19:00 ч. | Обсерватория 19 | |
| 18:45 ч. | Залепете майки джуджета | |
| 8:00 вечерта. | iUmor | |
| 8:00 вечерта. | узурпатор | |
| 13:00. | Най-якото на паркинга |
Антена 1 започва снимките за Адела, нов фантастичен сериал, продуциран от Руксандра Йон и Dream Film Production.
Този сайт е създаден и управляван от Digital Antena Group. всички права запазени.