Шест урока по вдигане на тежести от Klokov CrossFit Újbuda

Настоящо местонахождение

Публикувано от Zsolt Varga - август 2019 24. 19:16

урока

Шампионът по вдигане на тежести Дмитрий Клоков ще проведе семинар по вдигане на тежести на 7 септември в Будапеща, в CrossFit Újbuda! Все още можете да кандидатствате под връзката:

Дотогава първо си припомняме 6 учения за вдигане на тежести от Клоков.

1.)

Последователностите, повторенията, процентите не винаги са важни. Не е нужно да придавате прекалено голямо значение на тях, защото има дни, в които се чувствате добре, усещате силата в себе си. Това е, когато могат да дойдат по-големи тежести и вие влагате всичко, което можете. В други дни обаче не сте на върха, така че трябва да улесните тези дни, да намалите теглото, сериите, дори повторението и да се съсредоточите върху техническото изпълнение.

2.)

Технологията е ключът! Ако тежестта е твърде тежка, за да се движите с безупречна изработка, трябва да я вземете обратно, дори значително. Въпросът не е да се движи колкото се може повече тегло. Поне не за сметка на правилната, безопасна техника. Има дни, в които се чувствате силни, но не можете да се концентрирате достатъчно, все пак трябва да монтирате летвата по-ниско, защото има голям риск от нараняване.