Шест невероятни храни за естествено прочистване на дебелото черво
Стомашно-чревните проблеми се разпространяват в днешното общество и това до голяма степен се дължи на факта, че съвременното предлагане на храни е до голяма степен лишено от хранителните вещества, необходими за здравословното храносмилане (да не говорим за широкото натоварване
Проблемите със стомашно-чревния тракт се разпространяват в днешното общество, най-вече поради факта, че съвременните хранителни доставки са до голяма степен лишени от хранителните вещества, необходими за здравословното храносмилане (да не говорим за широкото натоварване на токсини от ваксини, фармацевтични продукти и пестициди).
Но добрата новина е, че цял живот на хронични храносмилателни разстройства не трябва да доминира, особено когато знаем, че обикновената промяна в диетата може да помогне значително да подобри много проблеми с дебелото черво и дори да ги излекува. Ето шест най-добри храни, които ще ви помогнат да запазите червата си здрави:
1) Ябълки, ябълков оцет и мед. Много напреднали процедури за почистване на дебелото черво включват и двете ябълки цяло, ябълков сос, ябълков сок или ябълков оцет с мед защото този прост плод е мощна почистваща храна. Богата на фибри, хранително вещество, което вече е широко известно, че насърчава здравословното храносмилане, ябълката е богата и на пектин, въглехидратно съединение, което действа като сгъстител в червата.
Когато се приема в терапевтични дози, пектинът може да помогне за разграждането на натрупаните токсини, които се прилепват към дебелото черво, като укрепва чревната лигавица.
Например груповото лечение на д-р Ед „Advanced Colon Oxygen Colon Cleanse“ включва приемане на няколко супени лъжици ябълков оцет като част от почистващото лечение (http: И д-р Джеймс Балч, доктор по медицина, в книгата си „Рецепта за естествено изцеление“ обяснява как пектинът, който също се съдържа в бананите и цитрусовите кори, помага за премахването на тежки метали и други токсини от тялото (http://www.goodreads.com/book/show/3062.Prescription_for_Natural_Cures).
2) Адвокат. За ежедневно почистване на дебелото черво, авокадо е друг отличен вариант за детоксикация и храносмилане. Подобно на ябълките, авокадото е богато на фибри и включва и двата сорта, разтворими и неразтворими, със съотношение един към три, което е уникално. И както се оказва, неразтворимите фибри са този тип, който насърчава здравословните изпражнения и прочиства дебелото черво, като ефективно намалява общия риск от развитие на рак на дебелото черво.
Също така важно е съдържанието на разтворими фибри, което е важно за абсорбирането на водата и свързването й с други усвоени вещества, за да им помогне да се движат по-лесно през храносмилателния тракт. Този механичен "желиращ" ефект също помага да се поддържа редовността на изпражненията чрез неговия уникален режим и предотвратява натрупването на токсични вещества, което може да доведе до нередности и запек.
3) Семена от лен и чиа. Уникални по своите хранителни профили, ленените и чиа семената имат мазнини и фибри, които спомагат за здравословното храносмилане и
„Ще искате много неща във вашата диета, които са многофункционални, тъй като имат микроелементи като витамини и минерали, а също така помагат за храносмилането чрез фибри“, казва Ший Л. Рарбак, д-р, директор по хранене в Университета в Маями Милър. Медицинско училище във Флорида. „Омега-3 мазнините са допълнителна полза, те са противовъзпалителни. Възпалението вероятно е причината за повечето ни здравословни проблеми и хронични заболявания. ".
4) Зелени зеленчуци, богати на хлорофил. Зелените зеленчуци и плодове, които са богати на хлорофил, също са склонни да насърчават здравословното храносмилане и прочистването на дебелото черво. Спанак, магданоз, копър, зелени маслини, аспержи, брюкселско зеле, зеле, целина, зеле от зеле, морски водорасли, праз, грах и листа от цвекло са богати на хлорофил, което означава, че те могат да помогнат за прочистването на храносмилателния тракт и детоксикацията на черния дроб. . Допълване на диетата със суперхрани като спирулина или хлорела е друг вариант за увеличаване на приема на това важно хранително вещество за оптимално здраве на дебелото черво.
„Мастноразтворимият хлорофил се придържа към лигавицата на чревната стена и забавя растежа на бактериите, премахва бактериите от гниене от дебелото черво и помага за заздравяването на лигавицата чрез лигавицата на стомашно-чревния тракт“, обяснява книгата „Ензимни грижи: Как растителните ензими могат да ви помогнат да подравните 36 Здравни проблеми/Ензимното излекуване: Как растителните ензими могат да ви помогнат да облекчите 36 здравни проблема (http://astore.amazon.com/wsdm-20/detail/188729922X/103-0300096-4258269).
5) Чиста вода с морска сол. Хидратираното дебело черво е здравословно. Постоянната дехидратация може да доведе до запек и натрупване на токсични вещества, така че е важно да пиете много чиста вода без флуор всеки ден. Някои експерти препоръчват да пиете поне половината от телесното си тегло в унции вода всеки ден за хидратация и прочистване. Можете също така да добавите щипка морска сол към водата, която пиете, за допълнително насърчаване на детоксикацията.
6) Ферментирали храни. Храносмилателната система на човека се състои от огромна мрежа от полезни бактерии, които са отговорни за смилането на храната, абсорбирането на хранителни вещества, премахването на вредните бактерии и елиминирането на токсините. Когато обаче тези бактерии са небалансирани, здравето на храносмилателната система може да пострада - и колкото по-дълго се нарушава този бактериален баланс, толкова по-тежки щети могат да настъпят.
За да помогнете за премахването на щетите, причинени на чревната флора от химикали в околната среда и храните, антибиотици, преработени храни и други фактори, е важно да допълвате диетата си с бактерии. пробиотик и яжте много ферментирали храни, богати на пробиотици. Тези храни включват зеленчуци като кисело зеле (класическо кисело зеле) или ферментирали напитки като чай от комбуча и кефир.
Източници за тази статия:
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.