Шест години по-дълга продължителност на живота благодарение на здравословния начин на живот в Телеполис
Дългосрочно проучване в Обединеното кралство проследява мъжете повече от 30 години, за да види какви са последиците от спазването или неспазването на 5 правила за здравословен начин на живот
Изглежда хората са все по-обсебени да живеят възможно най-здравословно и дълго, вместо да живеят добре. По-скоро фитнесът, младежки външен вид със или без козметична хирургия и достигане на старост изглежда водят до добър живот сам по себе си. Така че каквото по дяволите всичко се прави, за да се получи желаният резултат. Наказвате се, инвестирате много време и пари, постоянно мислите превантивно и винаги за бъдещето, избягвате излишъци и благополучие, контролирате параметрите си, винаги с оглед на по-нататъшното усъвършенстване.
Сега антиагерите имат поредното дългосрочно проучване, на което да се позовават. Той се простира над 30 години и съдържа 5 прости правила, които трябва да следвате, ако искате да живеете по-дълго и по-здравословно. В края на краищата, в Карфили, Южен Уелс, през 1979 г. 2500 мъже, 90 процента от 45- до 59-годишните мъже в окръга, бяха помолени да докладват за спазването на 5-те правила за здравословен живот: яжте добре (много зеленчуци и плодове, малко месо ), Спортувайте, пийте малко алкохол, следете теглото си и не пушете.
1023 от участвалите мъже не са направили значителни промени в начина си на живот през 35-те години, което улесни сравнението. Участниците редовно докладват за своята физическа активност, диета и консумация на алкохол и никотин. Препоръчително е да ходите пеша 3 км до работа или 15 км с колело или да спортувате редовно
19% от ангажираните са спазвали три правила в началото на изследването на коерти от Caerphilly, 5% са спазвали четири и 0,1% са спазвали всичките пет правила. Наскоро 15 000 възрастни в Уелс също бяха попитани на кое от петте правила се спазват. Резултатът се е променил малко: 19% се съобразяват с три, 7% четири и 0,5% всички пет правила. Това може да е малка тенденция, която показва, че повече хора обръщат внимание на здравословния начин на живот, но от факта, че това очевидно е в противоречие с нуждите, може би и с любовта към живота. Аскетизмът или твърде разумният начин на живот, който подчинява тялото на собствения си контрол и се опитва да се предпази от изкушението, изглежда полезен само за малко малцинство.
Към днешна дата 25 от участниците са успели да се придържат към всичките пет правила за здравословен начин на живот. И те трябва да бъдат по-здрави и по-здрави от останалите хора, които са се отрязали. Смята се, че тези, които са спазвали четири или пет от правилата, са с 73 процента по-малко склонни да получат диабет, 67 процента са по-малко склонни да получат инфаркти и инсулти, 64 процента до деменция и 18 процента са по-малко склонни да развият рак - по отношение на хората, които нямат са спазили пет правила. Непушенето намалява риска от рак с 39 процента.
Ръководителят на изследването Питър Елууд от Кокрановския институт в университета в Кардиф казва, че макар правилата да не предлагат пълна превенция, мъжете, които се придържат към тях, се разболяват в по-напреднала възраст от тези, които живеят нездравословно. Например мъжете, които живеят здравословно, страдат от сърдечни заболявания средно 12 години по-късно от тези, които живеят нездравословно - и живеят средно 6 години по-дълго. Резултатът за Елууд е призив за събуждане за хората да водят най-накрая здравословен живот: „Като нация най-накрая трябва да осъзнаем превантивната сила на здравословния начин на живот“. (Флориан Рьотцер)