Шест енергийни бомби плодове здравословно хранене
Когато имате нужда от енергия, вероятно веднага се сещате за кафе, кола или друга напитка с ниско хранене. За съжаление те само временно увеличават нивата на енергия, след което спадът е легален и изобщо не е здравословен.
Следващият път, когато почувствате нивото на енергия ниско, опитайте един от следните шест плода!
Може да е трудно да изберете от такъв списък с плодове с естествена „енергийна бомба“. Възползвайте се максимално от това и използвайте всичко това за свежа плодова салата! Лесно е да се държи в хладилника, за да можете да го ядете на закуска в продължение на няколко дни, за да можете да започнете всеки ден с голяма доза енергия. Дори не се нуждаете от тази чаша кафе; яжте пресни плодове и се чувствайте свежи естествено!
Получавате двойна доза енергия с много здравословни хранителни вещества само за 80-120 калории!
• БАНАНА
Бананите осигуряват незабавна енергия и за разлика от кофеиновите напитки са лесно смилаеми. Бананите са пълни с калий и магнезий, които са електролити, отговорни за здравето на нервите и мускулите. Средно голям банан има 105 калории - много по-малко от повечето сладки безалкохолни напитки. Също така съдържа 27 грама въглехидрати, 1 грам протеин и 0,5 грама мазнини (от най-финия сорт).
• ПАПАЯ