Диети детокс клопки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Детокс със сокове, кифлички, бульон или чай: лечебни средства, които детоксикират тялото и светкавично се стопят няколко килограма процъфтяват, особено преди лятото. Но решението за режим на детоксикация не е толкова лесно. Защото няма нищо, което да не съществува в диетичната джунгла.
Откъде идва терминът детокс? Произходът на детоксикацията се крие в гладуването. В рамките на два дни облекчение тялото е подготвено за времето без храна. Това включва и цялостно почистване на дебелото черво. Следва петдневно гладуване със зеленчуков бульон, сокове, чай и вода. Точно както при лечението FX Mayr, което обаче позволява и мляко и кифлички през дните на гладно.
ELLE.de: Какво точно означава детокс?
Каролайн Биенерт: Терминът детоксикация за съжаление се използва много погрешно днес. През 15-те години, в които се занимавам с диетология, видях много тенденции да идват и си отиват. Когато към детоксикацията се подхожда честно и сериозно, това е страхотно нещо. За съжаление в момента на пазара има само голям брой продукти, които нямат нищо общо с детоксикацията.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
ELLE.de: Можете ли да дадете пример?
Каролайн Биенерт: Вземете соковите диети. Ако гладувате главно с плодови сокове, можете също да вземете една захарница и да я извадите с лъжица. Ако искате да постите със сокове, трябва да използвате зелени смутита, които се състоят от 70% зеленчуци и 30% плодове. Това е лесен, ясен детокс.
ELLE.de: Каква е разликата между детоксикацията и гладуването?
Каролайн Биенерт: Постът е произходът на детоксикацията и всъщност има религиозен произход. Това включва отказ от храна, напитки и луксозни храни за определен период от време. Това важи и за детоксикацията. С лекарства, грешна диета и твърде много захар има смисъл да почиствате метаболитната си система веднъж или два пъти годишно. Между другото, това също има положителен ефект върху процеса на стареене.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
ELLE.de: Детоксикацията е подходяща за всеки?
Каролайн Биенерт: Не, определено не. Хората, които работят изключително усилено, вече са достатъчно стресирани. Също така не се препоръчва да се пости в ежедневието. Това е прекомерно търсене, което трябва да избягвате.
ELLE.de: За всички, които не искат да постят веднага. Има някои основни правила за здравословно хранене?
Каролайн Биенерт: Да абсолютно. Трябва да пиете три литра изворна вода, без безалкохолни напитки, да спите достатъчно и да ядете зеленчуци два пъти на ден.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки