Шест богати на магнезий храни за здравословно ежедневие!
Магнезият е основно хранително вещество за поддържане нивото на имунната система, предотвратяване развитието на възпаление и рак и поддържане на здравето на сърцето. Освен това, според проучване, представено от Харвардския университет, магнезият предпазва човешкото тяло от развитието на диабет с 33%, а магнезият, консумиран в адекватни количества, предпазва от риска от депресия и мигренозно главоболие.
Половин чаша непечени тиквени семки покрива ежедневните ни нужди от магнезий. Нека да видим какви други източници можем да попълним този минерал за тялото.
1. Зеленолистни
Спанакът, магданозът и другите зелени листни растения са отлични за детоксикация на организма. Ако се яде сурово или приготвено на пара за много кратко време, то запазва високото си съдържание на магнезий. Те са и здравословни, защото съдържат малко калории.