Шепа ядки на ден помага да отслабнете Femme Today Le MAG

След зелен чай и лимон, учените отново се интересуват от излишните ни килограми. И те откриха нова храна-чудо, която ви кара да отслабнете: ядки ! Изследователите са установили, че диета с високо съдържание на ядки може да отслабне толкова, колкото диета с ниско съдържание на мазнини. Благодарение на високото си съдържание на полиненаситени мазнини, тази ядка е отлична и за сърцето и действа ефективно срещу холестерола.

ядки

Според резултатите от проучването *, поглъщането на шепа орехи на ден би било идеалното количество за получаване на видими резултати. За да стигне до това заключение, научният екип на Медицинския факултет в Сан Диего (Калифорнийски университет) е изследвал случаите на 245 жени със затлъстяване или наднормено тегло за една година. За тях са назначени три различни диети: класическа диета с ниско съдържание на мазнини, друга с ниско съдържание на захар и накрая последна, богата на ядки и мазнини, но с ниско съдържание на захар. След шест месеца те бяха загубили средно 8% от първоначалното си тегло, без разлика между различните видове спазвани диети.