Шейсетте - техника на дишане Buteyko - не само за астматици и страдащи от алергии
Технология за дишане Buteyko - не само за астматици и страдащи от алергии
2020-03-11 10:08:44
"Перфектният мъж диша така, сякаш не диша"
Лао-Це китайски философ (т.е. 6-ти век)
Винаги се чувствам добре, когато открия методи за самообслужване, чийто успех зависи само от моята упоритост, не е необходима медицинска помощ или лекарство.
Сега, по време на коронавирусна епидемия, застрашаваща затрудненото дишане, може да е много актуално да научите и овладеете този метод.
Вече писах за силата на дишането в раздела за облекчаване на стреса, но все още не за аспекта, свързан с важността на използването на вдишания въздух.
Научихме, че ако дишаме дълбоко на чист въздух, клетките ни получават много полезен кислород. Много от нас са научили различни техники в йога и други курсове, базирани на овладяване на правилното дишане, от коремно дишане до пълно йога дишане до редуване на дишането в ноздрата.
Бях изненадан обаче, че когато измерих доставката на кислород до всеки орган с инструмент, се оказа, че някои от органите ми са с недостиг на кислород. Вместо да закупя препоръчителната машина за кислород за няколкостотин хиляди форинта, която освен цената си не ме убеди в полезността й, започнах да проучвам как да се науча как да дишам наистина правилно. Така попаднах на терапията с Бутейко, която наистина ме убеди, когато белодробен лекар и учител по йога в продължение на 20 години говориха за собственото си изцеление в сериал по телевизия M1 за този метод.
Кой беше Бутейко?
Константин Бутейко е украински професор по медицина, който експериментира сам с метода през 50-те години, излекувайки иначе неконтролируемото си високо кръвно налягане.
Каква е същността на метода?
Вдишване на по-малко кислород и издишване на по-малко въглероден диоксид. Но защо? Списание Naturopath описва обяснението по следния начин:
„Въглеродният диоксид (CO 2) е„ отпадък “, генериран по време на дишането, но е от съществено значение за биосинтеза на много вещества и за процеса на саморегулиране. Следователно в тялото ни трябва да има определено съотношение на кислород към въглероден диоксид. Ако има твърде много кислород и твърде малко въглероден диоксид, говорим за хипервентилация.
Поради дефицита на CO 2, причинен от дълбоко дишане, киселинно-алкалният баланс на нашето тяло се променя, стойността на рН се повишава над нормалното ниво. .При тези условия, например, червените кръвни клетки не са в състояние да доставят достатъчно количество кислород до клетките, които са принудени да печелят енергия чрез процес на ферментация. Страничен продукт от този процес е млечната киселина. В същото време подкислява клетките - образува се порочен кръг. Недостигът на CO 2 може да причини спазматични контракции в стените на бронхите и кръвоносните съдове, допълнително да наруши кръвообращението. "
Недостигът на въглероден диоксид причинява симптоми, като студени крайници, главоболие, нервност, световъртеж, стягане в гърдите, умора, нарушена концентрация, срамежливост, депресия.