Шампанско за всички!

След като се претеглих вчера, мога да отпразнувам „кръг“. 50 кг са сменяеми и 10 размера по-малко.

Е, скъпа Сюзън Поутър, аз ви казах (мислено, разбира се) "Мога да управлявам вашите 50 кг и да добавя 20 кг"

През това време научих много за храненето, спорта и психиката.

Трябваше да се „модифицира“, както винаги казва Сюзън.

6x спорт стана 4x. че Хайди винаги трябва да преувеличава

Благодарение на Томас диетата с „основно протеини“ се превърна в здравословна смесена диета. работи много добре Томас -> БЛАГОДАРЯ.

Платът остава добър. Наистина изглежда, че изглежда зле и след това се адаптира добре през следващите няколко седмици.

Постепенно мога да пропусна добавките.

Мускулите и състоянието стават все по-добри и по-добри и базалният ми метаболизъм изглежда се е увеличил неимоверно.

Междувременно ям ПОЧТИ нормално (все още избягвам животински мазнини и захар/сладкиши, които вече не харесвам) и въпреки това отслабвам. Е, дори трябва да ям с него, защото за 2 седмици 2 кг са малко прекалено добро нещо за мен, особено след като спортувах по-малко (бях болен) и ядох добре през тези 2 седмици.

Удивително е как работи, когато имате мускули, които започват да използват енергията правилно, ме очарова.

Вчера, докато бях на степера, се запитах: Какво бих искал да ям, ако получих „безплатна карта“ за днес?

Ъъъ. Замислих се. и се обмисля.

Шоколад. Не, изобщо не ми се иска да правя това. Тогава бих предпочел да го оставя

Какво още ядях това преди?

Лазаня. не, така че ги изядох преди 2 месеца, просто по-малко.

. да zefix просто не можех да измисля нищо. Всъщност ям всичко, което ми харесва. Не пропускайте нищо.
Или след това просто ям по-малки порции, или го балансирам с упражнения, или ям по-малко леки неща през деня и ТОГАВА се наслаждавам на пържените Уан Тан и хрупкава патица при китайците вечер

Тогава нещо ми хрумна. Бих могъл отново да ям Биг Мак. Може би ще го имам днес, за да отпразнувам деня. Със салата и диетична кока-кола. но наистина ли искам това? Не, вземете 9 хапки вместо 6. не, едва ли някога се справям с 6-те до моята пилешка салата.

Добре, скъпа Хайди, все още можеш да мислиш за това.

Но честно. Бях напълно щастлив, защото не само свалих 50 кг, но и най-накрая успях да променя диетата и начина си на живот.

НИЩО НЕ ПРОПУСВАМ, чувствам се ПРЕКРАСНО и освен това отслабвам.

най-добри пожелания

и се блъскате един в друг * НАЗДРАВЕ

сърдечен блясък чорап. Леле, ако мога да кажа, постигнах целта си, мога да се гордея. Но вие сте моят пример за подражание, що се отнася до дисциплината.

Поздравления и от мен !

И тук шампанското

Скъпа Капа, все още не съм на дестинацията си, трябва да сменя 20 кг, но те наистина са "управляеми".

Има значение дали мислите „човек, трябва да сваля 70 кг“ или „трябва да сваля 20 кг“. между тях лежат цели вселени

70 кг изглеждат НЕВЪЗМОЖНИ, а 20 кг съвсем осъществими

Лесно танцувам 20 кг надолу на степер * loooool

Желая на всички приятен уикенд

Прочетох го само днес (тъй като все още наваксвам * g *).

Тъй като все още имам 22,5 (вече наполовина по-малко * froi *) пред себе си и за съжаление не съм толкова трениран като вас, ще трябва да направя много, за да постигна половината от целта си. Но се надявам, че ще останете тук и че вашата мотивация (това е, което винаги ми е най-нужно) ще се разпространи и при нас.

също от мен поздравления за силата на 3.
Винаги е страхотен стимул да четете статиите си, просто чудесно как ги управлявате и мотивирате отново и отново!

Така че ще остана с вас още известно време (със сигурност тази година), все още имам. 19 кг сега пред мен. Наистина ми харесва да съм тук с теб.

И така или иначе, какво да правя вечер след тренировка без вас, тогава ми омръзва и се опитвам да избегна ТОЗА абсолютно.

По-добре да разговаряте с вас, отколкото да гледате телевизионни разговори. Много повече се забавлявам с него

Тази седмица ще ходя на боулинг с работа. 20 мъже и само двамата изпълнителни секретари. Е, с нетърпение го очаквам

20 мъже, които четат всяко наше желание от нашите очи. О, това ще бъде хубаво

Между другото, ако NIEEEEEEEEE беше отишъл с вас по-рано (отново нещо, което мога да направя сега), едно от децата ми определено би се разболяло отново, но ДНЕС. нееее няма да пропусна ТОВА

Има страхотна поговорка:

Безопасното самоубийство в кариерата е спор с главния секретар. така че момчетата просто ни поддържат в добро настроение * ми подсвирква, защото ИНШЕ * не, аз абсолютно не съм кучка. Въобще не

се страхувах, че всички скоро ще стигнете до дестинацията си и че ще остана тук сама

Ако всички изглеждаме наистина страхотно и имаме "НОВИ ДРЕХИ" * g *, тогава бихме могли да организираме среща с перото

Но дотогава съм щастлив, че съществуваш

Искам да присъствам и на срещата

И двете

Но особено с 2-ри.

там ще сте СИГУРНИ. хайде на стачка * PATSCH. и се съгласи