Шам-фъстъците осигуряват красива кожа

Яркозелените ядки поддържат вените еластични, понижават холестерола и осигуряват желязо. Преди всичко те забавят образуването на бръчки.

Повечето шам-фъстъци харесват печени и осолени. Но те също са удоволствие в сладка форма, например в пралине или типичния зелен сладолед. Ако ядете шепа семена всеки ден, вие сте изненадващо полезни за тялото си.

Защита срещу инфаркт и инсулт

Въпреки че са калорични, шам-фъстъците ви помагат да отслабнете, според изследователите: с фибрите си те поддържат сити за дълго време. Те също така осигуряват различни витамини от група В, особено фолиева киселина, която жените, които искат да имат деца, не трябва да липсват. 100 грама от него покриват и 70 процента от дневната нужда от кръвообразуващо желязо.

Благодарение на омега-3 мастните киселини те поддържат съдовете еластични и предпазват от сърдечно-съдови заболявания. В проучванията той също е успял да понижи нивото на холестерола. Освен това тези съставки подпомагат мастния баланс на кожата.

Снек с антиейдж ефект

Съдържанието на антиоксиданти в ядките, като витамин Е и каротеноиди, обаче е особено ценно за нашата телесна обвивка. Те правят свободните радикали безвредни. Ако го хапвате редовно, е доказано, че нивото на тези защитни вещества в кръвта се повишава. Това забавя свързаните с възрастта заболявания и предпазва кожата от преждевременно набръчкване. Шамфъстъкът също така съдържа козметичното вещество коензим Q 10 и лецитин, който насърчава обновяването на клетките. Минералът калий регулира киселинно-алкалния баланс. Това помага за транспортирането на отпадъчните продукти от съединителната тъкан и осигурява чисти пори.

Тези храни също ви правят красиви

Моркови: Цвеклото е пълно с бета-каротин, предшественик на витамин А. Той изостря очите и работи като радикален чистач в кожата.
Рапично олио: Растителното масло е известно със своите ненаситени мастни киселини, особено линоленова киселина. Те участват в производството на защитния мастен филм.

Може да се интересувате и от:

Краставицата е полезна за кожата

Краставиците ви помагат да отслабнете, подпомагат храносмилането, подобряват дефектите и успокояват слънчевите изгаряния и болки в ставите.

Съвет на експерта: какво съветва ортодоксалният лекар

Някои хора все още имат гладка кожа като праскова до 70-годишна възраст. Други отдавна имат дълбоки бръчки по лицата. Как се получава това ни разкрива д-р. Afschin Fatemi, основател на "S-thetic Clinic" с клонове a. а. в Дюселдорф, Кьолн, Хамбург, Щутгарт и Мюнхен.

Тригери за бръчки

„Под кожата има колагенови влакна, които държат тъканта опъната като ластици“, обяснява той. "В младостта те непрекъснато се регенерират, но след това клетките на съединителната тъкан, отговорни за тях, стават мудни. Начинът, по който ранните бръчки започват да се образуват, е поне 50 процента генетичен." Можете и сами да повлияете много: „Слънчевите бани например унищожават колагеновите влакна“, предупреждава той. Пушенето, нездравословното хранене и стресът също ускоряват стареенето.

Правилната грижа

Трябва да дадете на тъканта това, от което се нуждае: мазнини или влага. „Потърсете съвет от козметик или дерматолог, за да не използвате погрешно нещо - казва експертът, - от време на време кожата е добра и за лечение с препарат с хиалуронова киселина и пилинг“.

Можете да направите това сами

Важно е да осигурите влага отвътре. „Ако не пиете много, изсъхвате - можете да го видите на кожата си“, казва той. Здравословната диета с високо съдържание на витамин С, бета-каротин, минерали и антиоксиданти също допринася за блестящия външен вид.

Кога на лекар?

Ако отделните зони остаряват по-бързо от останалата част на тялото, това може да означава заболяване. Атопичният дерматит понякога може да се разглежда като бръчки по долните клепачи. Органичните заболявания, като възпаление на черния дроб, сърдечни проблеми или инфекции, често влошават външния вид значително бързо.

Хормони

Внезапните пъпки често са признак на колебания на хормоните, както при менопаузата.

диагноза

Обикновено дерматологът може да установи причината, като погледне засегнатото място, понякога с лупа.

Профил на растенията

Дърветата, на които узряват шам-фъстъците, го харесват горещо и сухо. Ето защо те процъфтяват в страни като Иран. "Ядките" са ядките на плод, месестата обвивка на който отпада, когато узрее.

Какво има вътре?

Зеленият цвят показва високото съдържание на антиоксидантни оцветители. Те също са пълни със здравословни мастни киселини, витамини и минерали.

Противопоказания

Поради съдържанието на мазнини шам фъстъкът бързо гранясва. Следователно след отваряне трябва да се съхранява в хладилник. Те също са склонни да образуват плесен.