Сготвена диета - мнение, съвети на диетолога
Всеки, който иска да загуби излишни килограми без много усилия, трябва да обърне внимание на една от най-простите и същевременно една от най-ефективните диети, наречена варени диети. Тази специално формулирана диета има благоприятен ефект върху цялото тяло, тъй като освен за отслабване, помага за елиминиране на токсините и нормализира метаболизма.
Сготвена диета - основни принципи
Най-важният компонент на диетата са варените храни - каши на вода, варено месо, черен дроб, риба, яйца. По-голямата част от диетата се състои от зеленчуци, които поради термична обработка се усвояват по-лесно от организма, въпреки че губят някои от полезните си свойства. Освен това картофите, патладжаните, тиквичките, карфиолът, тиквата не могат да се консумират сурови, а супите и картофеното пюре от тях стават здравословни и питателни ястия.
Кой, подобно на японците, знае всичко за отслабването, по-подробно: японската диета за 14 дни - мнението на диетолог.
На варена диета трябва да се храните на малки порции поне четири пъти на ден. Трябва напълно да изключите брашното и сладките от диетата, да ограничите употребата на сол до минимум, да откажете пържени и пушени храни, маринати, газирани напитки и алкохол. Препоръчително е да вечеряте не по-късно от седем часа вечерта, преди лягане ви е позволено да изпиете чаша кефир.