Сезонни смути рецепти за отслабване за; зима - блогът

смути

Theзимата, всичко изглежда заспало, понякога се чувстваме слаби и бързо ставаме уязвими от студа и течението.

За да се справите с леки заболявания, поддържайте форма и поддържайте жизнената си енергия висока, смутитата са витаминни съюзници което ще ни предпази от малките грижи през студения сезон.

Ето няколко рецепти:

Смути от моркови и джинджифил:

Състав за 2 човека:

  • 1 чаша сок от моркови (250 мл)
  • 250 гр. Оранжеви клинове
  • 250 гр. Нарязани праскови (замразени или в сироп)
  • 1 супена лъжица пресен и настърган джинджифил
  • 4 кубчета лед

Подготовка:

Поставете всички съставки в блендер или блендер. Налейте във 2 високи чаши.

Морковът осигурява много витамини (A, D и E) а джинджифилът е противовъзпалително средство с екзотичен вкус, което стимулира метаболизма.

Смути от банан и куркума:

Съставки за 1 човек:

  • 1 банан
  • 25 cl изцеден портокалов сок
  • 1 чаена лъжичка куркума
  • 2 кубчета лед

Подготовка:

Нарежете банана на парчета и изсипете всички съставки в блендер. Смесете и сервирайте веднага.

Бананите осигуряват много енергия, докато добродетелите на куркума са многобройни: улесняват храносмилането, намаляване на възпалението, защита на мозъка, поддържане на добър холестерол.

Малиново смути с бадемово мляко

Състав за 2 човека:

  • 200 гр. Малини
  • 40 cl бадемово мляко
  • 2 банана
  • 4 кубчета лед

Подготовка:

Нарежете банана на парчета, поставете в купата на миксера с малини, кубчета лед и бадемово мляко. Покрийте и смесете, докато получите гладка текстура. Насладете се веднага.

Зимно витаминно смути

Състав:

  • 1 банан
  • 1 см пресен джинджифил за настъргване
  • 250 мл сок от моркови
  • 1 портокал
  • 1 лимон
  • 6 кубчета сварен Butternut
  • 2 дати
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 4 кубчета лед
  • 100 мл вода

Подготовка:

Поставете всичко в блендера и разбъркайте.

Естествено сладко смути, което запълва липсата на слънце, витамините на портокал и морков, докато киселинността на цитрусовите плодове и тонизиращата страна на джинджифила дават тласък на небцето.

Детокс сезонно смути от плодове и зеленчуци

Състав за 4 човека:

  • 4 моркова
  • 2 ябълки
  • 2 варени цвекло
  • 16 листа маруля
  • Сокът от 1 лимон
  • 10 пресни листа босилек

Подготовка:

Обелете плодовете и зеленчуците, отстранете семената, измийте и нарежете на парчета. Поставете всички съставки в купата в голям блендер. Включете 3 минути.

Суровите зеленчуци осигуряват повече витамини че варени и дори ако не са напълно смесени от купата, това добавя консистенция на смутито, за да поддържа стомаха нагоре. В сравнение с сокоизстисквач, пасаторът помага да се запазят влакната, от съществено значение за добрия транзит !

Зимно зелено светло смути

Състав:

  • 1 киви
  • 1 златна ябълка
  • 1 стрък целина
  • 10 гр. Магданоз
  • 1 см фино настърган джинджифил
  • Сок от 1/2 лимон.