Сезонна загуба на коса как да я спрем - Elle

Когато започнете да губите косата си, това е паника. За да ограничим щетите, нашите експерти ни обясняват защо губим косата си по време на смяната на сезоните и какви храни да популяризираме, за да избегнем бедствие.

загуба коса

Сезонна загуба на коса: кой сезон и защо ?

Косата, която пада, не означава непременно заболяване. Средно на ден губим между 25 и 60 косми. По време на сезонната загуба на коса загубата може да достигне до 100 косъма на ден. „По това време губим косата си 2 до 4 пъти повече от останалата част от годината“, обяснява Натали Франческони, доктор по хранене в Клиниката по тежести. Падане, което продължава между 4 и 6 седмици, причинено от слънчевите лъчи. „Слънцето увеличава секрецията на хормони, които управляват растежа на косата. Растежът на косата се ускорява през горещите месеци и през есента те падат като мъртви листа “, разказва ни специалистът.

Как да спрем падането ?

Ако загубата постепенно намалява, има много фактори, които трябва да се вземат предвид, за да се избегне или спре сезонната загуба на коса по-бързо. Сред тях и храната. Всъщност някои храни, витамини и хранителни вещества играят съществена роля за качеството на косата. Общ преглед.

Какви храни за предотвратяване на косопад ?

Колкото по-разнообразна е вашата диета, толкова повече косата ви ще има всичко необходимо, за да бъде силна. За да се избегне косопад, някои храни трябва да бъдат предпочитани. Сред тях храни, богати на желязо (месо от органи, червено месо, морски дарове, риба, варива, яйца). Но също така и храни, богати на витамин В (пълнозърнести храни, бирена мая, мазна риба), храни, богати на ненаситени мастни киселини, твърди сирена или дори плодове и зеленчуци. Véronique Liesse, диетолог и диетолог, ни дава някои подробности: „Високата консумация на преработени храни увеличава загубата на коса. През зимата ни привличат повече комфортни храни като сладкиши, мазни храни и т.н. ... Консумирането на по-малко зеленчуци или сурови зеленчуци може да има реално въздействие, защото хранителните качества намаляват “, обяснява тя.