Сезонна диета Как да отслабнем с череши и ягоди
Лек с ягоди и череши ще ви помогне да загубите излишни килограми. Вижте как използвате полезните свойства на тези плодове във вашата диета.
Витаминизация с череши
Черешите са богати на калций, магнезий, желязо и витамини А и В. Оттук и витаминизиращият ефект върху организма.
Идеално е да ядете поне 500 грама всеки ден. Черешите също укрепват имунната система и забавят процеса на стареене.
Черешите имат ниско калорично съдържание, около 50 калории на 100 грама. Ето защо те са идеални при диети. Те имат високо съдържание на витамин С и значително количество биофлавоноиди, антиоксиданти, които имат ролята за понижаване на холестерола и подобряване на кръвообращението.
Най-силната роля на черешите е депуративната. По-пречистващ от черешите е чаят, приготвен от черешови опашки, полезен при бъбречни заболявания.
Освен това черешите помагат за поддържането на младежкия и свеж вид на кожата. Всеки може да се наслади на ползите от тези плодове, защото нямат противопоказания. При условие, че се консумират пресни и добре измити.
Ягоди, препоръчани за бременни жени
Ягодите имат антиоксидантни и противоракови свойства. Подобно на черешите, ягодите трябва да се консумират ежедневно, пресни, добре измити. Професор Менчиникопски обръща специално внимание да не добавяме захар или бита сметана, ако искаме да отслабнем с ягоди.
Местните ягоди не издържат дълго, затова трябва да се изядат след 2-3 дни след закупуването им.