Сезон на бикините Страхотни съвети за секси фигура на плажа
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Изчезна безследно: Само на 14 години: Къде е Вирджиния О. от Бергиш Гладбах?
Сезон на бикините: Страхотни съвети за секси фигура на плажа
Според проучване свидетелството за напускане на училище влияе върху избора на бикини.
Това е сезонът на бикини, но вие все още сте в абсолютния зимен минимум по отношение на вашата фигура? Няма проблем! Разкриваме съвети, които също ще ви помогнат да влезете във форма на плажа!
Sniff тънък: Ароматите не само могат да ви направят щастливи, но дори могат да ви направят тънък! Когато желанието за сладко ви завладее, имайте под ръка бутилка розово или ванилово масло. И двата аромата ни правят щастливи и доказано успокояват глада ни за сладост.
Тънък в съня си: Според проучване на Колумбийския университет в Ню Йорк, някой, който често спи само четири часа, има 73% по-висок риск от затлъстяване, отколкото някой, който редовно спи седем до осем часа.
Sharp ви прави тънки: Люти чушки, къри, джинджифил или уасаби съдържат капсаицин. Това ни кара да се потим и метаболизмът ни започва. Тялото консумира повече енергия и мастните клетки се атакуват директно.
Поставете яйчен белтък: Ако сте постоянно гладни, трябва да увеличите приема на протеини. Това е така, защото ви прави по-дълги от въглехидратите или мазнините, изгражда мускули, които от своя страна изгарят мазнините и по-късно предотвратяват йо-йо ефекта. Особено подходящи: бобови растения, пиле, риба, яйца или тофу.
Спрете стреса! Когато се стресира, тялото освобождава хормона на стреса кортизол. Отрицателен ефект: мастните клетки се пълнят. Методите за релаксация като йога или автогенно обучение могат да помогнат.
Зелена вълна: Редовният зелен чай е известен със своите свойства за отслабване. Matcha е още по-добър. Смленият прах от зелен чай съдържа 15 пъти повече активни съставки от конвенционалния чай и стимулира изгарянето на мазнините.
Магия с цинк: Микроелементът стимулира мозъка и отчита на тялото, докато се храни: „Пълен съм“. Б. в сирене Ементал, овесени люспи, леща и пълнозърнести продукти. Препарат от аптеката също може да помогне.
Попийте слънцето: Нашето тяло може да произвежда витамин D с помощта на слънчевите лъчи. Според американско проучване това определя колко добре работи диетата. Колкото по-високо е нивото на витамин D преди диетата, толкова по-голяма е постигнатата загуба на тегло.
Кафе за плосък корем: Две до три чаши еспресо или кафе на ден ви помагат да отслабнете, защото: Кофеинът загрява изгарянето на мазнините. Кафето също поддържа високо ниво на серотонин. Но работи само ако се справите без захар и пълномаслено мляко.
Витамин С за резки завои: Британски изследователи са установили, че по-високите нива на витамин С в кръвта са свързани с по-здравословно и по-привлекателно съотношение между талията и талията.
Водата загрява изгарянето на мазнини: Пийте две чаши вода преди всяко хранене! Американски изследователи доказаха, че тези, които пият 1/2 литра вода в продължение на 12 седмици преди всяко хранене, губят 44% повече мазнини (заедно с нискокалорична диета), отколкото хората, които се въздържат от вода в тестовата група.
Хапайте ядки: Американско проучване показа, че жените и мъжете, които хапват шепа бадеми на ден, отслабват по-добре от тези, които консумират същото количество мазнини, които не произхождат от ядки.
Моля, горчиво: Отидете на цикория, радикио и брюкселско зеле. Те съдържат много глюкозинолати, горчиви вещества, които ви правят стройни. Проучванията показват, че хората са по-склонни да спрат да ядат тогава. Но: Не яжте горчиви храни като предястие, а по време на хранене, в противен случай ще стимулирате апетита си.
Тези храни ви правят слаби
Грейпфрут
Американски учени установиха, че грейпфрутът може да помогне при отслабване. Плодът стимулира метаболизма на захарта. Освен това горчивите вещества в плодовете ограничават апетита. Чаша сок или половин плод за закуска е чудесен начин да започнете деня.