Северна диета срещу средиземноморска диета - Коя е по-добрата VidaVida
Дълги години средиземноморската диета се смяташе за златен стандарт за здравословно хранене. Но сега състезанието идва от далечния север. Северната диета се фокусира върху регионалните продукти и се фокусира върху местно отглежданите зеленчуци и плодове. Може ли това дори да ви помогне да отслабнете? VidaVida ще ви погледне отблизо ...
Какво представлява скандинавската диета?
Сега се смята за сигурно, че оригиналната средиземноморска диета е един от най-здравословните начини на хранене. Диетата, състояща се предимно от зеленчуци, плодове, риба, много зехтин и малко червено месо, трябва да предпазва от рак, да предотвратява сърдечно-съдови заболявания и да поддържа теглото в граници.
Диетолозите от университета в Копенхаген седнаха с експерти по околната среда и топ готвачи и заедно разработиха скандинавската диета. Декларираната цел тук беше също така да се намери здравословна форма на хранене, която да се впише в социалния и културен скандинавски контекст.
Тази форма на хранене се основава на състава на средиземноморската диета, но използва храни, които са вкъщи в Северна Европа. Традиционната скандинавска кухня предлага много добри неща като зеле, плодове, ябълки, круши, кореноплодни зеленчуци, овес, ръж и риба. Бобовите растения, пресните билки, картофите, гъбите и ядките също са в менюто.
Последователите на скандинавската диета ядат месо само от животновъдството или когато е дивеч. Освен това трябва да се предпочитат традиционните методи за приготвяне, като нискотемпературно готвене в гювеча или фурната. Въпреки това, маслото и мазнините млечни продукти се премахват от менюто, колбасите, захарта, солта и алкохолът са разрешени само в много малки количества. Така наречената скандинавска диета, звучи много здравословно, нали?
Северната диета ви помага да отслабнете?
Немски изследовател разработи хранителна концепция, която адаптира принципите на средиземноморската диета към немската диета. Зехтинът беше заменен от орехово или рапично масло и бяха предложени пет хранения с две сладки закуски. След дванадесет седмици участниците с наднормено тегло са загубили средно 5 кг, контролната група само 0,4 кг. Северната диета всъщност може да ви помогне да отслабнете и по този начин да направите важна стъпка към по-здравословен начин на живот.
Със сезонния личен план за диета VidaVida можете да свалите 0,5 до 1 кг седмично и накрая да достигнете желаното тегло по здравословен начин. Започнете своя безплатен анализ на диетата сега!
Заключението на VidaVida относно скандинавската диета
Северът има какво да предложи: зеле, плодове, зърнени храни, дивеч и риба са храни, които можем да препоръчаме горещо. С варива, кореноплодни зеленчуци, гъби и ядки можете спокойно да съставите богато меню, което е с добър вкус и също ви прави сити и доволни. Няма какво да противодействаме на отражението върху домашното рапично или орехово масло. Освен това скандинавската диета и използването на регионални продукти защитават околната среда и запазват ресурсите. Ясно да се изразява и в посока на хуманното отношение към животните.
Ако в допълнение, като се избягва до голяма степен захарта, алкохола, продуктите от бяло брашно и наситените мазнини, намалява и рискът от рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания значително намалява, тогава почти няма контрааргументи. Северната диета по нищо не отстъпва на средиземноморската диета. Напротив, защото има превантивен ефект върху здравето и защитава околната среда чрез своята регионалност.
VidaVida определено може да ви препоръча скандинавската диета. Нашите диетични планове VidaVida също готвят пресни и вкусни натурални храни. Ние обаче не сме толкова строги, що се отнася до регионалността, но обръщаме голямо внимание на сезонността. Решете сами какво е добро за вас.
Ще се радваме да създадем личен хранителен план, с който можете да сваляте до един килограм седмично. Ние ще направим планирането, просто трябва да му се насладите. Опитайте и започнете първо своя безплатен анализ на диетата!