Сесия на долната част на тялото у дома

Тренировка за деня

долната част на тялото, седнала вкъщи

За тази сесия на долната част на тялото у дома ще работите на поне 3 обиколки с 30 секунди почивка между всяка обиколка. В тази сесия ще работите по сетове от 50 всеки път. Не се опитвайте непременно да вървите възможно най-бързо, защото целта е да правите упражненията добре! Ще трябва да правите скачащи крикове, редуващи се удари, ситупи, сумо клякания, алпинисти, клекове, хрускания и странични клекове. Така че първо, не забравяйте да загреете. За да ви помогнете, можете да проследите тази много пълна загрявка от Алекс Леванд. 💪🏼

част

Целта? Целта е да се работи с мускулите на долната част на тялото в дълбочина. Няма нужда да вървите бързо, отделете време, за да направите добре всеки сет.