Сесия г; обучение; Животни, без оборудване
Женски рецепти за фитнес и здравословен десерт
Сесията не е забавление, някои упражнения са по-трудни, отколкото изглеждат (по-специално ходене с патици и помпа на кобра), но така или иначе всичко остава доста „забавно“ и времето лети, когато сте добре мотивирани.
Предимствата на тази сесия във фитнеса:
▪ Не е необходимо оборудване (но имате нужда от таймер или безплатно приложение за смартфон, което да работи като таймер като шеф на фитнес за да може да брои минутите)
▪ Лесно за запомняне: 5 упражнения, изпълнявани едно след друго с малко или никакво прекъсване, 1 минута на всеки екзо и цялата схема се повтаря 5 пъти. Всяко движение съдържа името на животно: мечка, патица, заек, жаба и кобра.
Възможни недостатъци:
▪ Не е много подходящ за хора, които са начинаещи. Можете да модифицирате някои упражнения, за да ги направите малко по-лесни, но дори модифицираните версии не са лесни.
▪ Не е подходящ за хора с проблеми с коляното и хора, които не са достатъчно гъвкави, за да могат да седят на пода, с кръстосани крака, с кръстосани крака.