Сервиране на размери калории в салатни съставки - Център за диета и хранене - Хранене 2020
Видео за здравето: Учените откриват прост калоричен трик за отслабване (ноември 2020 г.).
Няколко често срещани съставки за салата могат да превърнат лекия обяд в голяма порция.
Ако сте нещо като нас, салата за обяд или вечеря може да изглежда като пряк път към здравословна диета с ниска поддръжка. Известно е, че ние също трупаме отгоре топингите, мислейки си: "Ами това е купа със зеленина, какво може да се обърка?"
Но освен здравословните зеленчуци и пресните зеленчуци, тези други малки добавки наистина могат да се добавят. Затова решихме да илюстрираме как изглеждат 50-, 100- или 200-калорични порции от любимите салатни топинги. Някои от резултатите бяха обнадеждаващи: богатият на фибри нахут е само 100 калории за половин чаша. Но други храни бяха изненадващо калорични - вземете например сушени домати: само осем от половинките са 100 калории.
Научете повече за размера на порциите в салати от HuffPost Healthy Living.
Още от HuffPost Healthy Living:
Най-добрите и най-лошите салатни зеленчуци за вашето здраве
8 здравословни мазнини за по-добра салата
15 начина за изграждане на по-здравословна салата