Сериозно е колко много сок пият децата ви от HelloVidék

сериозно

Децата обичат сокове, но добре ли е да пият това редовно през деня? Според едно изследване всъщност няма значение какъв сок даваме на децата. Всъщност, може ли да е най-добре, ако изобщо не консумират такива напитки? Това последвахме.

От много дълго време сокът е високо на масата на семействата, но в днешно време много хора са несигурни и мислят, че консумацията на прекомерен сок не е здравословна. Прекалено високото съдържание на захар и висококалоричните напитки са проблем за родителите, така че много хора вече дори не ги купуват за деца и за себе си.

Това беше потвърдено само от проучване от 2017 г. на Американската академия по педиатрия (AAP), което заяви, че консумацията на плодови сокове не се препоръчва за кърмачета на възраст под една година. Изследването също така подчерта необходимостта от ограничаване на консумацията на плодови сокове, дори при по-големи деца, за да се сведе до минимум рискът от затлъстяване и кариес.

Наистина е толкова опасно да изпиеш чаша сок?

Фактът, че ограничаването на приема на захар и калории е много важен, но д-р Ванда Абреу, педиатър в Ню Йорк-Пресвитерианска детска болница „Морган Стенли“, казва, че въпросът е по-скоро: как можем да заменим нездравословните напитки с нещо по-здравословно?

Много по-добре е децата да ядат самия плод

Експертът също така посочи, че плодовите сокове съдържат същите витамини и естествени захари, които могат да се намерят в цели плодове, но им липсват много от фибрите, които насърчават здравословното храносмилане.

- обяснява Абреу, който също посочи, че в резултат соковете се влагат по-малко в тялото, отколкото зеленчуците и плодовете. Ето защо много захар от тези сокове попада директно в кръвта - всичко това може да доведе до наддаване на тегло. Освен това, ако децата консумират тези напитки през целия ден, зъбите им ще се влошат по-рано.