Сериозни заболявания, които избягвате, като намалите консумацията на месо

сериозни

Тези, които ядат много месо, трябва да знаят, че намаляването на консумираното количество носи много ползи за тялото. Рискът от сериозни заболявания също намалява, твърдят специалисти в областта.

Намаляването на количеството месо, което ядем, може да понижи нивата на холестерола в кръвта, да намали риска от сърдечни заболявания и да ни направи по-здрави, казва специалистът Стивън Масли, автор на 30-дневната сърдечна настройка: медицински пробив Планирайте да предотвратите и обърнете сърдечните заболявания ", пише Fox News. Ето най-големите печалби за човешкото тяло, когато ядем по-малко месо:

Според проучване, публикувано през 2013 г. в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, хората, които не ядат месо, имат по-нисък индекс на телесна маса от тези, които ядат месо. Освен това, според експерти в областта, тези, които имат веганска или вегетарианска диета, губят повече тегло от останалите, дори ако и двете категории хора консумират еднакъв брой калории.

Намалено кръвно налягане

Според проучване, публикувано в списанието Public Health Nutrition, хората на веганска или вегетарианска диета имат по-ниско кръвно налягане. Специалистите казват, че тази ситуация се дължи на по-ниското тегло на тези хора, както и на консумацията на плодове и зеленчуци.

Намален риск от диабет

Американски експерти по диабета проведоха проучване, което заключи, че вегетарианците имат по-малък риск от развитие на това състояние, инсулт или сърдечно заболяване. Въпреки това, хората, които ядат месо, имат по-висока кръвна захар и високо ниво на триглицериди в кръвта си.

Според проучване, направено през 2002 г. от специалисти от университета Лома Линда, в САЩ веганската диета намалява риска от всички видове рак. Експертите са установили също, че вегетарианците имат по-малък риск от рак на стомашно-чревния тракт, като рак на дебелото черво. Веганките също имат печалба, тъй като имат по-малък риск от развитие на рак на гърдата.