Серия от четири части Какво общо има отслабването със самолюбието Обичам те!
1-ва част от поредицата от четири части - Голяма промяна
Лично на мен ми отне много време да се осмеля да видя тялото си като израз на моята любов към себе си и да се фокусирам върху темата за отслабването. Дълго време не бях достатъчно сигурен дали приемам себе си ...
Любовта към себе си има много нива:
как говорим със себе си,
как възприемаме своите нужди и след това разбира се ги удовлетворяваме,
как оформяме отношенията си
и дали си позволяваме да се обградим с това, което наистина е добро за нас.
Хора, които харесваме и които ни харесват. Влюбени, които ни обичат. Колеги, които ни ценят.
Освен това ни е позволено да се справим с това, от което се нуждае тялото ни. Нашето вярно тяло, което ни позволява толкова много и което често очакваме толкова много.
Казваме, че „имаме“ тяло, но това е вярно само ако възприемаме себе си като отделени от него. Ние сме тела и така поддържането се превръща в израз на нашата любов към себе си.
Ако сме тела и това тяло не се справя добре, тогава е важно да се обърнем с любов към тези сигнали ...
Или просто бихте натиснали предупредителната лампа в колата си, без да гледате какво иска да ви каже?
Ако ядете твърде много, имате твърде много килограми на бедрата си или не се движите достатъчно, предупредителните сигнали на тялото ви могат да включват:
- Изтощение
- Болки в ставите
- Подуване на корема
- Недоволство
- обездвижване
- Проблеми със съня
- нервност
- страхове
- спадащо самочувствие
Тялото казва: „Не съм добре. Моля те, грижи се за мен! "
За съжаление тялото ни е толкова страхотно. Защото той буферира нашите грехове в продължение на години, докато накрая се защити и не се разболее, или вече не работи, както ние искаме.
Ето защо се отказахме да разбираме най-простите сигнали на тялото като език, като комуникация. Тялото ми говори с мен и чака отговор. Ако пренебрегна сигналите, които често са викове за помощ, тогава пропускам шанс да се обърна към себе си с любов.
В дългосрочен план ние също изразяваме любовта си към себе си в това, че се справяме с това, от което се нуждае тялото ни, за да бъдем здрави, да се чувстваме добре и да се радваме още дълго време.
Приятел, който ни придружава и за чието благополучие с удоволствие се грижим.
Трите фундаментално важни стълба на здравето:
Тялото се нуждае от три неща, за да се чувства добре, здраво и в добра форма:
- добра, "подходяща за вида" диета
- Ход
- отдих
Допълнителен четвърти стълб, който можете да разгледате, е темата за взаимоотношенията, защото тялото обича да усеща други тела, да бъде държано и прегръщано. След това хормонът окситоцин се освобождава от пълна радост, което понижава кръвното налягане и нивата на кортизол и противодейства на негативните последици от стреса.
И така се роди поредицата от статии в блога от четири части: „Какво общо има отслабването със самолюбието?“
На първо място, не можете да отслабнете ЗА никой друг освен себе си. Други могат да ви мотивират или демотивират, в крайна сметка вие живеете в тялото си. Вие се възползвате от неговите силни страни и трябва да живеете с неговите слабости.
Вашето тяло е вашият дом на тази земя.
И това ни връща към темата за любовта към себе си и - обещано - далеч от темата за йо-йо ефекта.
Защото тялото ви е прекрасен начин да оставите любовта си към себе си да следва видими действия.
Можете да се грижите за него по начин, който е удобен за него и това също ще повиши вашето благосъстояние.
Нека бъдем честни: какво значение има, ако отнеме една година, преди да сте доволни отвън себе си, ако се забавлявате да го правите, да си направите много добро и да откриете нови, здравословни начини на живот, които са много по-лесни и свободни за вас чувствайте се по-креативни и обичащи?
Тогава целият път е към по-лесен живот, отколкото в прекрасна активна ваканция. Всяка сутрин очаквате с нетърпение нещо ново и се люлеете в дрехите си, защото вече сте любопитни за планините, морето или каквото и да е друго, което можете да откриете. Ще откриете със задоволство, че всеки ден отслабвате по малко, кожата ви се стяга и хапвате пресни плодове като вкусна ябълка с радост.
Не искате вашата ваканция да приключи скоро.
Дано не и за този живот.
Така че пренаредете всичко, което сте чували за бърз успех и отслабване.
Да, може да е лесно и да, може да се чувства добре и да, може да има и бързи успехи. Няма въпрос.
Най-важното при отслабването обаче е устойчивостта, приятелството със себе си, новият ви начин на живот, който създавате, докато отслабвате, така че новият ви живот да ви подхожда напълно!
А вие можете да постигнете устойчива загуба на тегло само чрез щадящо за тялото, самолюбиво отслабване. С много спокойствие, спокойствие и фокус.
Прочетете също тези статии, които ще се появят в тази поредица от статии през следващите няколко седмици:
Част 3: Какво общо има отслабването с любов към себе си/чиста жизнена енергия: движение
Част 4: Какво общо има отслабването с любовта към себе си/изобилието от живот: начинът на мислене
И ето моята публикация в блога за любовта към себе си.