Серия, част 2 Как децата се хранят умно

„Мозъчна храна“, тоест храна за мозъка, е една от настоящите хранителни тенденции в САЩ. Точните хранителни вещества днес, умни като Айнщайн утре? За съжаление не работи толкова просто. Проучванията обаче показват, че определени храни за бебета и деца могат да окажат голямо влияние върху бъдещата им интелигентност и успеваемост в училище.

част

Текущ

Част 1: Сън Нова серия: Това прави детето ви умно

повече по темата

Здравословна диета Колко сол е полезна за мен?

1. Всичко е свързано с млякото

Очевидно децата могат буквално да попият интелигентността с майчиното мляко. Изследователи от университета в Монреал са изследвали 14 000 деца, родени в белоруски клиники. В една част от болниците майките кърмят бебетата, в друга - не.

Резултат: Кърмените деца всъщност бяха по-интелигентни на шест години и половина! Те можеха да четат и пишат по-добре от децата с шише. Това пишат изследователите в списание "Архиви на общата психиатрия".

2. Поставете се чрез мазнини

Нервните клетки в мозъка са подплатени с мастни клетки. За да функционират правилно, те се нуждаят от достатъчно мастни киселини като омега-3 и омега-6, които се поглъщат чрез диетата.

Британски изследователи от Оксфордския университет лекуваха поведенчески деца с увреждания в ученето с хранителни добавки, съдържащи мастни киселини.

След три месеца лекуваните деца показаха значително подобрение в четенето, правописа и социалното поведение - в сравнение с тези, които не са получавали никакви мастни киселини.

Есенциалните мастни киселини трябва винаги да се приемат с храната, организмът не може да ги произвежда сам. Елате z. Б. в мазни морски риби като сьомга, в растителни масла и масла от зърнени зародиши.

Диетологът д-р. Astrid Laimighofer препоръчва също така висококачествен протеин за деца в училищна възраст - за растеж и памет. Най-важните източници на протеини са месото, рибата, млечните продукти и ядките.

Прочетете тук какво трябва да ядат или да избягват умните деца (и родители):

Така че детето ви може да се храни умно

Топ 10 най-добри храни за мозъка

Съвет за книга: Какво прави децата умни и щастливи от Михаела Axt-Gadermann и Peter Axt! Herbig-Verlag, 144 страници, 17,95 евро.