Серии за отслабване Журналистите на Kilokiller BLICK тестват 3 диети - Blick

Кило убийците: ВИЖ журналисти се борят с празничния бекон Сега треньорите се разчитат със своите протежета

Стартовият изстрел е изстрелян - сега отслабваме. Тримата журналисти от BLICK Силвия Чуй, Рамона Де Сезарис и Лоренц Келер тестват три различни диетични метода от Нова година.

тестват

Но е добре известно, че всички начинания са трудни. Сега треньорите претеглят: достатъчно ли са дисциплинирани журналистите? При какви изкушения стават особено слаби? И кои трикове им помагат чрез ежедневна диета?

Няма бира след работа на холивудската диета

През целия първи месец от холивудската диета, дигиталният редактор Лоренц Келер има право да консумира само 500 калории на ден. Това означава: без въглехидрати, без алкохол - отсега нататък той трябва стриктно да се справя без чат за спагети или бира след работа.

Въпреки това, според треньора му Мартина Мурано, Келер е малко вероятно да се провали със строг план за хранене: „Той има волята и подкрепата. Това е от решаващо значение за тази диета », казва Мурано. Експертът вижда трудности преди всичко при фирмени събития или тържества: „Там има социален натиск. Освен това хапките в тези случаи едва ли отговарят на хранителния план на Келър. "

Нейният съвет: по-добре е да каните гости у дома, отколкото да отидете в ресторанта. За да не ръмне стомахът въпреки малкото калории, тя съветва: „Яжте бавно! Отнема време, за да се почувствате сити - трябва да го вземете. "

Пазете се от ежедневния стрес с диетата за хипноза

Изглежда, че редакторът на неделния изглед Силвия Чуй е взел голямото участие: с диетата за хипноза тя не трябва да гладува или да се поти. Но тази диета е особено психологически взискателна: По време на редовни сесии, Tsui трябва да разрови миналото си и да разпознае собствените си слабости.

За да работи диетата, според треньора на Tschuis, хипнотизаторката Татяна Стробел, преди всичко са необходими доверие и готовност. „В началото бях малко скептичен дали тя може да се включи. Но ледът беше разбит още на първата сесия », казва хипнотизаторът.

В момента най-голямото препятствие е стресът в ежедневието: „От една страна, стресът може отново да изведе Цуй от равновесие и по този начин да наруши хранителното ви поведение. От друга страна, съществува риск тя да пренебрегне диетата - това не трябва да се случва “, предупреждава Strobel.

Готовност и дисциплина за успешна тренировка

С тренировъчната диета, видеожурналистът Рамона Де Сезарис сега трябва да се поти три пъти седмично по време на Кросфит. Възпалените мускули вече са програмирани. Готовността и дисциплината са задължителни, за да може тя да изпълни строгата фитнес програма.

Фитнес треньорът и треньор Михаел Шумахер мотивира Де Сезарис да тренира усилено. «Тя ускорява, това ми харесва. Сигурен съм, че тя има силата на волята да постигне спортните си цели “, казва Шумахер.

Що се отнася до дисциплината, все пак има известен проблем: „С Crossfit наистина трябва да тренирате редовно. Рутинното е всичко - това е единственият начин за напредък “, обяснява фитнес треньорът.