Семинар по хранене с конференции Diana Artene
Семинар по хранене с Диана Артене
Вторник, 23 септември,
Чайница Сатя
Ако ви е писнало да наддавате всеки път, когато си позволите да ядете нещо хубаво, ако се разболеете от стомаха, просто мислейки, че ще трябва да започнете диета отново и ако сте разочаровани защото колкото и да се опитвате да не наддавате, просто се проваляте - тогава тази статия е за вас!
Ще обясня защо се отказвате от диетата.
Представете си следната ситуация:
„Дойде есента. Покрийте сърцето ми с нещо, с усмивка или по-добре, или по-добре със сърцето си ”, пеейки в мълчание.
И погледнете поничката в ръката си ...
Боли през есента баски и листата му.
Усещате как фрустрацията нараства в съзнанието ви.
През последната седмица сте се борили толкова трудно и сте се справили толкова добре със спорта и диетата, че това ви драска мозъка само при мисълта, че го искате. Но,
ето защо вероятно ще го изядете:
Обещавам ви, че утре ще започнете отново - диета, спорт или защо, по дяволите, ви е необходим, за да можете да ядете своето поничка тихо?.
Диетите са тук, за да спасят деня, когато станете емоционално отвлечен (знам, че това означава „емоционално отвлечен“, но звучи много по-добре на английски, нали?).
Диетата утре или в понеделник ще бъде цената, платена за днешната смърт. И приемете днес, че няма как да не се поддадете на изкушението.
и ето защо всъщност ще го ядете:
2. Вашата амигдала (център на възприемане на опасността) е свръхстимулирана от стреса в живота ви.
Амигдалата е основна област на мозъка за декодиране на емоции, особено тези, които представляват заплаха за тялото.
Той има връзки с всички вегетативни центрове и центрове за адаптация на стреса с единствената цел да осигури оцеляването на организма. А продължителната стимулация причинява язва на стомаха например.
Освен че се адаптира към стреса, той генерира и секрецията на бета-ендорфини, така че вече да не чувствате болката в живота си, защо е така.
Просто тази упойка идва с ниска способност да възприема удоволствието.
3. ядрото ви на ядрото (центърът на възприятието на удоволствие) също се обезболява чрез прекъсващ достъп до любими храни.
Стойността на възнаграждението на храната, която отказвате, се увеличава паралелно с намаляването на способността да възприемате удоволствие, намаление, което ще компенсирате, като консумирате все по-голямо количество.
Колкото по-рядко си давате тази поничка (или друга храна, която наистина харесвате), толкова по-голямо е емоционалното въздействие на тази храна.
4. Веригата на Папес (основният механизъм на паметта) създава очаквания за удоволствие, което ще сравните с това, което сте чувствали в миналото, когато сте срещали понички.
Поради тази схема, всеки път, когато консумирате храни, които въздействат на nucleus accumbens (на румънски "харесвате"), ще сравнявате удоволствието, което изпитвате днес, с удоволствието, което някога сте изпитвали.
Но - благодарение на прекъсващия трудно достъп с други стимули, за които знаете, че не ви дебели - днешното удоволствие винаги ще бъде по-малко от вчерашното удоволствие.
И днешното разочарование ще добави към днешния стрес, а утре ще ви трябват две понички, за да си изкарвате прехраната.
И да, прав си, вероятно ще напълнееш, ако ядеш тази поничка, просто защото всеки непоискан източник на храна - независимо дали говорим за най-здравословния плод или най-здравословното поничка - може да причини инсулинова резистентност (истинската причина за угояване).
Но тъй като аз съм експерт по отслабване за гастрономи и защото докато отказваме любимите си храни, не можем да отслабнем в дългосрочен план, защото се обръщаме наляво и надясно.
ето решението, чрез което можете да ядете поничката, без да напълнявате:
1. За да можете да ядете това, което искате, трябва да ядете само когато сте гладни.
И за да можете да се храните само когато сте гладни, трябва да обещаете, че ще си позволите да ядете това, което стомахът ви иска. Или мозъка ти. Или който е отговорен.
Казват, че избираме или от страх, или от доверие. И докато вашата амигдала контролира, вие ще избирате от страх.
2. Без значение колко добра е храната, докато я ядете, не трябва да правите нищо, освен да й се наслаждавате.
Не можете да възприемете чувството за ситост, ако умът ви е във Facebook.
И за да отслабнете, трябва да спрете да ядете, когато се чувствате сити - нито преди, нито след това.
3. Дори да е най-добрата поничка от баба си, тя трябва да дойде със салата и сериозен източник на протеин.
Фибрите ще направят контрол на щетите в червата, а протеинът ще направи контрол на щетите в кръвта.
Да - добре сте прочели - за да отслабнете, като ядете понички, или кремообразно, или каквото и да е, трябва да ядете протеини при всяко хранене.
И ако сте любители на диетичните диети - този протеин се усвоява за X време, а въглехидратите в Y - просто вземете парче пържола, варен картоф или направен както искате и салата от домати или други зеленчуци, в блендера давате максимална скорост. Ще получите хомогенна смес, подобна на тази, получена в стомаха ви под действието на ретропулсивни вълни, които отблъскват от пилорите всяка хранителна трохичка с диаметър по-голям от 2 mm.
Сега погледнете сместа на блендера!
Наистина мислите, че ензимите на панкреаса ще имат проблем с усвояването на част от тях?
Панкреасът отделя всичко - протеази за протеини, които току-що бяха докоснати в стомаха, амилази за въглехидрати, които току-що бяха докоснати в устата, и липази за липиди, които - ако вече не сте на кърма - не бяха докоснати. изобщо не към червата. И те са толкова силни ензими, че дори могат да извлекат клетки на панкреаса.
Вашето объркване относно комбинацията от протеини и въглехидрати напълно липсва във вашите панкреатични клетки, които могат да усвоят всяка комбинация и да увеличат инсулина в небето, ако ги давате отделно. А угояването (инсулинова резистентност) се причинява от излишък на инсулин, а не от преяждане. Кой излишен инсулин изглежда яде напразно, не е задължително да ядете много.
Всеки път, когато ядете непълноценни ястия (наречени „леки закуски“, нали?) Напълнявате повече, отколкото ако сте яли пълноценни ястия. Тоест, като ядете по-малко, напълнявате повече, отколкото като ядете повече. Не точно?
И толкова обвиняваното подуване не се случва в стомаха и не се случва, защото сте яли плодове на масата или защото сте комбинирали протеини с въглехидрати или защото някои теоретично се усвояват по различно време от други.
Но тъй като можете да ядете твърде много сурово нишесте като цяло или защото същият стрес, който поддържа амигдалата ви суперстимулирана, е повлиял на пилора и чревната ви подвижност, носейки неразградени вещества в дебелото черво, които ще ферментират или гният там. Или може да страда от синдром на раздразнените черва, който е силно причинен и влошен от стреса.
Докато не разбирате как всъщност работите под стрес, ще бъдете обикновен лист във вятъра на вашите желания. А противоречивата информация, създадена от потопа на диетолозите, ще ви държи в постоянна война със себе си.
Днес 1,5 милиарда души са с наднормено тегло, 1 милиард са на диета и 0,5 милиарда са със затлъстяване. А индустрията за отслабване очаква броят на затлъстелите да се удвои. Днес има 40 милиона затлъстели деца, а индустрията за отслабване очаква броят на затлъстелите деца да се увеличи до 70 милиона.
Няма объркване - отдавна познаваме неврофизиологията на хранителното поведение. Става въпрос за пари.
През 2010 г. индустрията за отслабване е имала печалба от $ 385,1 милиарда и - според анализа Пазар за управление на теглото по услуги, добавки, диета, оборудване и устройства: Глобален анализ и прогноза 2007-2015 направени от businesswire.com - очаква да достигне 650,9 милиарда печалба през 2015 г.
Ето защо ви каня на безплатната работилница Истината за СТРЕСА И СЛАБОСТТА в която ще ви обясня в най-румънския разговорен език всички тези механизми, които ви карат да умрете, ако не ядете тази поничка, защо наистина трябва и как трябва да я ядете, за да отслабнете. Така че следващата година да не сте част от горните цифри.
0736.392.587/0736.392.585