Семинар по хранене, оборудване и възстановяване след тренировка msg Apuseni Marathon

На 16 май, една седмица преди маратона Апусени 2018 г., ще се видим на 2-ри семинар по теми за планинско бягане: Хранене, оборудване и възстановяване след тренировка.

след

Към нас ще се присъединят двама гост спортисти и двама специалисти по кардио и хранене:

  1. Гайнариу Юлия - спортист
  2. Михнеа-Раду Прундеану - Алпинист
  3. Д-р Михаела Стреза - кардиолог
  4. Даяна Порумб - специалист по хранене

По време на срещата ще обсъдим следните теми:

  1. Хранителната основа за ежедневието и това, което трябва да допълним за продължителни усилия. Ако не се храним или хидратираме правилно, ефективността ни намалява и тялото може да се откаже.
  2. Как наблюдаваме здравето си: тестове и показатели, които да следваме.
  3. Внимание към собственото ни тяло: това, което тялото ни иска да ни каже?
  4. Постепенни усилия в кардио. Какво се случва в тялото ни, когато бягаме на дълги писти и полагаме продължителни усилия?
  5. Обучение за планинско бягане. Ще обсъдим алтернативите в зависимост от сезона, разликите между туризма и ходенето на височина, както и какви други спортове можем да интегрираме в тренировките си.

18:45 -19: 15 - Пристигане и социализация

РЕГИСТРАЦИЯ И УСЛОВИЯ ЗА УЧАСТИЕ:

Събитието се провежда в офиса, Клуж-Напока, Булевард 21 декември 1989 г. Срещата ще се проведе в офиса (сграда C, конферентна зала A). Капацитетът на залата е 100 места, за да си запазите място, моля попълнете този формуляр, в който ви каним да предадете предварително всички въпроси, които имате за гостите.

Очакваме Ви с нетърпение и се радваме да Ви видим (повторно)!