Семена в диетата - познанията за кетогенната диета

Какви семена ядете?

кетогенната

Как и кога да ги ядем?

Нашият собствен опит по въпроса.

Поради естественото си съдържание на растителни мазнини, семената са един от най-важните стълбове на кетогенната диета. 1 Много интересна публикация на английски език за полезното въздействие на семената върху човешкото тяло.

Обикновено препоръчително е да ги консумирате между храненията, ако е необходимо, те могат да отложат датата на следващото хранене.

Те правят добър заместител на обичайната двойка пуканки/начос по време на снимките и снимките, но дори могат да изхвърлят салати.

Предлага се в магазините днес, трябва да избягвате ароматизираните, космати семена.

Както при всички храни, погледнете опаковката за семената и се уверете, че продуктът не съдържа добавена захар.

В зависимост от вашата цел, вие също трябва да боравите със семената внимателно, тъй като мазнините, които поемат, ще бъдат използвани от тялото ви, вместо да разграждат запасите от мазнини.